Глюкоза и кофеин с утра, конечно, творят чудеса!
А что вообще на счет раннего подъема?
{насилие над личностью и циркадными ритмами, которые у всех нас разные}.
В идеальном мире хотелось бы вставать с постели, когда захочется 💭
Но, к сожалению, мир не подстроится под ритм каждого, и большинству на работу нужно в одно и то же время.
Как облегчить ранним подъемы?
Настроить режим: засыпать и просыпаться в одно и то же время ⏰
Самое полезное время засыпания с 21:00-24:00. когда для восстановления организма буквально час идет за два.