🥦 Сочный обед в духовке 🥦
КБЖУ на 100 гр - 113/12.4/3.3/6.3
Ингредиенты:
- картофель - 500 гр
- куриное филе - 800 гр
- лук - 1 шт
- помидор - 1-2 шт
- сметана 15% - 3 ст.л
- тве…
Читать далее →
🥦 Малиновый десерт 🥦
КБЖУ на 100 гр - 48/7.2/0.3/3.9
Ингредиенты:
- замороженная малина - 200 гр
- вода - 100 гр
- мягкий творог 0,1% - 250 гр
- сахарозаменитель - 3 мерные ложки…
Читать далее →
🥦 Вкусный и сытный ужин 🥦
КБЖУ на одну порцию - 385/38/14/26
Ингредиенты:
- тортилья - 1 шт
- куриный фарш - 700 гр
-
🥦 Вкусный и сытный ужин 🥦
КБЖУ на одну порцию - 385/38/14/26
Ингредиенты:
- тортилья - 1 шт
- куриный фарш - 700 гр
- помидор - 30 гр
- сыр - 40 гр
- яйцо - 1 шт
- греческий йогурт - 20 гр
- чеснок, соль, специи - по вкусу
Выпекаем при 180° 25-30 минут
ПП 🥦 CooLинария
🥦 Курочка в кляре 🥦
КБЖУ на 100 гр - 203/14.2/12.8/10.4
Ингредиенты:
- филе куриного бедра - 400 гр
- мука - 70 гр
- минеральная вода - 100 гр
- яйцо - 1 шт
- оливковое масло - 1…
Читать далее →
🥦 Салат с креветками 🥦
КБЖУ на порцию - 258/25.7/15.2/10.4
Ингредиенты:
- перепелиное яйцо - 10 шт
- креветки - 120 гр
- сыр 30% - 40 гр
- помидоры черри - 150 гр
- листья салат…
Читать далее →