🥦 Фитнес-запеканка 🥦
Вам понадобится:
Брокколи – 200 г
Филе куриной грудки – 300 г
Яйца – 4 шт.
Сметана – 100 г
Пармезан – 50 г
Лук – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Соль, черный перец – п…
Читать далее →
🥦 Белковый салатик на ужин 🥦
КБЖУ на 100 гр - 75/6/4/3
Ингредиенты:
- пекинская капуста - 200 гр
- помидор - 1 шт
- болгарский перец - 1/2 шт
- огурец - 1 шт
- красный лук - 1/2 …
Читать далее →
🥦 Филе в желе 🥦
КБЖУ на 100 гр - 62/12/1.2/0.3
Ингредиенты:
- куриное филе - 400 гр
- морковь - 20 гр
- желатин - 10 г
🥦 Филе в желе 🥦
КБЖУ на 100 гр - 62/12/1.2/0.3
Ингредиенты:
- куриное филе - 400 гр
- морковь - 20 гр
- желатин - 10 гр + вода - 60 гр
- чеснок - 2 зубчика
- соль, перец - по вкусу
- петрушка - по вкусу
- бульон - 360 мл
ПП 🥦 CooLинария
📚 ЛУЧШИЕ каналы в MAX ⤵️
— всё, что нужно в одном месте
Жми на ЖАНР — подписывайся ✅
━━━━━━━━━
👹 УЖАСЫ ➖ страшное кино
🐯 МУЛЬТИКИ ➖ для детей и не только
😂 КОМЕДИИ ➖ смех…
Читать далее →
🥦 Белковая лепешка 🥦
КБЖУ на 100 гр - 135/13/5/9
Ингредиент:
- кефир 2,5% - 200 мл
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 40 гр
- куриное филе отварное - 120 гр
- сыр легкий - 50 гр
- ки…
Читать далее →