🥦 Полезный перекус за 10 минут 🥦
КБЖУ на 100 гр: 186.3/11.8/8.7/13.9
Ингредиенты:
- творог 250 гр
- сыр натёртый 150 гр
- мука 130 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- яйцо 2 шт
- соль и…
Читать далее →
🥦 Майонез из авокадо для тех, кто следит за питанием 🥦
КБЖУ на 100 гр: 164/4/12/5
Ингредиенты:
- авокадо спелый
- отварное яйцо
- сок лимона 1 ч.л
- горчица 1/2 ч.л
- сушёный чес…
Читать далее →
🥦Рыбка под шубой - идеальный ужин 🥦
⠀
КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5
⠀
Ингредиенты:
- филе минтая 400 гр
- лук 150 гр
- м
🥦Рыбка под шубой - идеальный ужин 🥦
⠀
КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5
⠀
Ингредиенты:
- филе минтая 400 гр
- лук 150 гр
- морковь 150 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- сметана 70 гр
- соль, перец по вкусу
- сливочное масло 15 гр
- зелень по желанию
ПП 🥦 CooLинария
🥦 Белковые лепёшки 🥦
КБЖУ на 100г: 307.6/40/15/0
Ингредиенты:
Белки - 130 гр
Сыр легкий - 100 гр
Специи и соль - по вкусу
ПП 🥦 CooLинария
Читать далее →
🥦 Тефтели без риса и лишних калорий 🥦
КБЖУ на 100 гр: 126/18.1/2.2/9.1
Ингредиенты:
- зелёная или обычная гречка 120 гр
- фарш из филе индейки 750 гр
- яйца 2 шт
- лук зелёный 1 …
Читать далее →