Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
19 100 подписчиков · @id7704030124_gos7
К каналу →
#эксперты #комментарии   ❓ Нужно ли всем ограничивать сахар, даже если анализы нормальные?   🎦 Рассказывает молекулярный биолог, научный сотрудник Института биологии старения и ме…
Читать далее →
3 487
Реклама
❓ Почему возникают отёки? Часть 1 Когда к вечеру появляется тяжесть в ногах, многие связывают это с количеством выпитой воды. Но отёк возникает не просто потому, что воды в орган…
Читать далее →
3 475

#БиблиотекаДолгожителя 📕 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию Как сохранить ясную голову и кре

#БиблиотекаДолгожителя

📕 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Как сохранить ясную голову и крепкую память надолго? Много ценных ответов на эти вопросы можно получить из книги «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию». Автор – Алексей Москалев – директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН, д.б.н.

Сегодня небольшая подборка рекомендаций:
1️⃣ Спите 7-8 часов: именно ночью мозг очищается от того, что накопилось за день.
2️⃣ Двигайтесь — быстрая ходьба и кардио гонят кровь к мозгу и помогают появляться новым связям.
3️⃣ Тренируйте внимание без телефона: читайте бумажные книги, считайте в уме, учите стихи.
4️⃣ Кормите мозг жирной рыбой, орехами и ягодами — это его любимое «топливо».
5️⃣ Не прячьтесь от общения: живой разговор нагружает память и внимание лучше любого приложения в смартфоне.

__________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий
🍽 Как может выглядеть рацион для поддержки нормального обмена железа? Для нормального обмена железа организму необходимы не только продукты, содержащие железо. Важны также достат…
Читать далее →
3 569
#новостинауки   📝 НАНОТЕХНОЛОГИЯ НА ОСНОВЕ ХЛОРОПЛАСТОВ ОМОЛАЖИВАЕТ КЛЕТКИ СТАРЕЮЩЕЙ КОЖИ В ЛАБОРАТОРИИ   Биоинженеры разработали наносистему, использующую хлоропласты растительн…
Читать далее →
3 240
Другие главы канала «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.08.2026
#эксперты #комментарии     ❓ Как микробиота кишечника связана со скоростью стар…
👁 1 316 просмотров
Глава от 09.08.2026
#новостинауки   📝 МЕЛАТОНИН ПОМОГАЕТ НОЧНЫМ РАБОТНИКАМ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ДНК   Ран…
👁 1 520 просмотров
Глава от 09.08.2026
#новостинауки   📝 ЖЁСТКОСТЬ ТКАНЕЙ ЗАПУСКАЕТ ПОРОЧНЫЙ КРУГ КЛЕТОЧНОГО СТАРЕНИЯ  …
👁 1 757 просмотров
Глава от 09.08.2026
❓ Что помогает работе лимфатической системы? Продолжаем разбирать, как работае…
👁 1 939 просмотров
Глава от 08.08.2026
#эксперты #комментарии     ❓ Как лишний вес влияет на скорость старения организ…
👁 2 237 просмотров
Глава от 08.08.2026
#новостинауки   📝 МОЗГ ДВИЖЕТСЯ В ТАКТ МЫШЦАМ ЖИВОТА, А НЕ СЕРДЦУ   Группа учёны…
👁 2 015 просмотров
Глава от 08.08.2026
#новостинауки 📝 ДЛИНА ТЕЛОМЕР НЕ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ АТЕРОСКЛЕРОЗ   Шестилетнее наб…
👁 2 127 просмотров
Глава от 08.08.2026
✅ Рубрика «Научный подход: правда и мифы о здоровом долголетии». 🔎 Миф недели: …
👁 2 252 просмотров
Глава от 07.08.2026
#эксперты #комментарии     ❓ По каким показателям можно судить о рисках преждев…
👁 2 472 просмотров

Популярные посты канала «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»

#этоинтересно Эволюция и здоровье: почему современные пищевые привычки не совпадают с возможностями нашего метаболизма Организм человека ф…
👁 17 803 просмотров
📆 Планируете следующую неделю? Предлагаем варианты - сходить в музей, на концерт или выделить время для собственного творчества - и объясня…
👁 17 736 просмотров
☕️ Ошибка завтрака, которая усиливает тягу к сладкому 🧨 Одна из распространённых ошибок — завтрак, состоящий преимущественно из быстро усва…
👁 17 682 просмотров
📆 Сегодня – День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Эта неофициальная дата отмечается в нашей стране с 2011 года и призвана заос…
👁 17 649 просмотров
✅ Сегодня мы говорили о рекомендациях по питанию для здорового долголетия. Что важно помнить: питание – один из компонентов образа жизни дол…
👁 17 631 просмотров
5️⃣ действий, которые замедляют биологическое старение   #лайфхаки 👣 Ежедневное движение Лайфхак: 30 минут ходьбы или утренней гимнастики е…
👁 17 600 просмотров
#новостинауки   📝 АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ СНИЖАЕТ СМЕРТНОСТЬ У ПОЖИЛЫХ ПОЧТИ ВДВОЕ   Американские исследователи из Калифорнийского университета в С…
👁 17 528 просмотров
🔝4️⃣ Умеренность в калорийности и осознанное насыщение ✅ Ограничение калорий без недоедания (на 10-20% от индивидуальной нормы) в долгосроч…
👁 17 498 просмотров
#новостинауки 📝 ОТСЫПАТЬСЯ В ВЫХОДНЫЕ — НЕ ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО СПАТЬ НОРМАЛЬНО В работе 2026 года https://doi.org/10.1038/s41598-026-50383-8…
👁 17 477 просмотров
🔝3️⃣ Адекватное поступление белка для профилактики саркопении ✅ Саркопения — это прогрессирующая потеря мышечной массы, силы и функции скел…
👁 17 462 просмотров
🔝2️⃣ Оптимальный профиль жиров: Омега-3 и мононенасыщенные жирные кислоты ✅ Мембраны клеток центральной нервной системы на 20% состоят из д…
👁 17 403 просмотров
📘 Словарь медицины здорового долголетия: ❔ Что такое здоровый образ жизни?
👁 17 329 просмотров
#новостинауки 📝 ДВИЖЕНИЕ ПОМОГАЕТ СТУДЕНТАМ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИ В работе 2026 года https://doi.org/10.1038/s41598-026-53221-z авторы наблю…
👁 17 246 просмотров
#новостинауки 📝 ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НУЖНО ВЫБИРАТЬ КРИТИЧЕСКИ В работе 2026 года https://doi.org/10.1038/s41366-026-02097-0 авторы пр…
👁 17 195 просмотров
❗️ Танцы держат тело в тонусе Большой обзор показал: среди творческих занятий одни из самых эффективных - танцы. Именно они чаще всего связ…
👁 17 170 просмотров
📘 Продолжаем пополнять словарь медицины здорового долголетия: ❔ Что такое иммуновоспалительный механизм старения? ❔ Что такое метаболически…
👁 17 108 просмотров
#новостинауки   📝 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОБАВЛЯЕТ ДО ТРЁХ ЛЕТ ЖИЗНИ — ДАННЫЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК   Китайско-британская группа изучила связь пяти мо…
👁 17 061 просмотров
Иллюстрация основана на данных исследования: https://academic.oup.com/innovateage/article/10/6/igag038/8669801
👁 17 026 просмотров
📘 Словарь медицины здорового долголетия: ❔ Что такое осознанное питание?
👁 17 024 просмотров
🧬 Долголетие начинается с понимания, как формируются болезни и почему «завтра» начинается «сегодня» #предриски #долголетие Многие привыкли…
👁 16 969 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 216 771 · -7 363/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 208 752 · +3 114/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 169 762 · +374/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта…
👥 154 737 · +3 429/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@channel_steam_max
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Animal Hospital, Больница для животных, больница животных, роблокс, роблокс режим
👥 115 496 · +17 526/7д
🏷 Темы и теги
#БиблиотекаДолгожителя #биология старения #здоровое старение #предиктивная медицина #научные новости #профилактика заболеваний #долголетие #Медицина
📋 О канале Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Официальный канал Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной медицины Государственного научного центра РФ ФГБНУ "РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского" Минобрнауки России

ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЯ: ЭКСКЛЮЗИВНО о медицине здорового долголетия!

Проект реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.