20.09.2026 13:00
#новостинауки 📝 ОДНА НОЧЬ БЕЗ СНА ОСТАВЛЯЕТ ХИМИЧЕСКИЙ СЛЕД В КРОВИ Что происходит с обменом веществ, когда вы не сп
#новостинауки
📝 ОДНА НОЧЬ БЕЗ СНА ОСТАВЛЯЕТ ХИМИЧЕСКИЙ СЛЕД В КРОВИ
Что происходит с обменом веществ, когда вы не спите? Исследование с применением метаболомики показало: одна ночь острой депривации сна создаёт характерный биохимический «отпечаток» в крови, который сохраняется ещё долго после восстановления: https://doi.org/10.1021/acs.jproteome.5c01064
Учёные обнаружили изменения сотен молекул, отражающих активность обмена веществ. После ночи без сна нарушались уровни молекул, связанных с воспалением, окислительным стрессом и регуляцией сахара в крови. Часть изменений не нормализовалась даже после двух ночей восстановительного сна.
Эти данные объясняют, почему хроническое недосыпание повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивного снижения. Сон — не пассивный отдых, а активный процесс метаболического восстановления, который нельзя компенсировать ни кофе, ни выходными.
Практический совет: соблюдайте постоянное время отхода ко сну и пробуждения — даже в выходные. Циркадный ритм управляет метаболизмом гораздо сильнее, чем принято думать.
📝 ОДНА НОЧЬ БЕЗ СНА ОСТАВЛЯЕТ ХИМИЧЕСКИЙ СЛЕД В КРОВИ
Что происходит с обменом веществ, когда вы не спите? Исследование с применением метаболомики показало: одна ночь острой депривации сна создаёт характерный биохимический «отпечаток» в крови, который сохраняется ещё долго после восстановления: https://doi.org/10.1021/acs.jproteome.5c01064
Учёные обнаружили изменения сотен молекул, отражающих активность обмена веществ. После ночи без сна нарушались уровни молекул, связанных с воспалением, окислительным стрессом и регуляцией сахара в крови. Часть изменений не нормализовалась даже после двух ночей восстановительного сна.
Эти данные объясняют, почему хроническое недосыпание повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивного снижения. Сон — не пассивный отдых, а активный процесс метаболического восстановления, который нельзя компенсировать ни кофе, ни выходными.
Практический совет: соблюдайте постоянное время отхода ко сну и пробуждения — даже в выходные. Циркадный ритм управляет метаболизмом гораздо сильнее, чем принято думать.