20 мая, среда.
🎃Рецепт недели.
Май заканчивается. Тепло пришло — и тело уже по-другому реагирует на еду. Тяжёлые блюда уходят, хочется чего-то простого, тёплого, но лёгкого.
Сегодня — рецепт, который я готовлю, когда хочу побаловать себя без лишних усилий.
Рецепт недели: запечённая тыква со специями
✅Проще не придумаешь. Нарезал, посыпал, поставил в духовку — и через 30 минут на столе блюдо, которое питает, согревает и при этом не перегружает.
Тыква в аюрведе — мягкая, питательная, легко усваивается. Специи разжигают агни и помогают усвоению. Гхи питает ткани и несёт специи вглубь. Это не гарнир — это самостоятельное блюдо.
Ингредиенты (на 2 порции):
— Тыква — 400-500 г (кубиками или дольками)
— Гхи — 1-2 ст.л.
— Куркума — ½ ч.л.
— Кориандр молотый — 1 ч.л.
— Тмин — ½ ч.л.
— Корица — щепотка
— Соль — по вкусу
— Кинза или петрушка — для подачи
⏰ Как готовить:
1. Разогреть духовку до 180°C.
2. Тыкву нарезать кубиками или дольками.
3. Растопить гхи, смешать со специями и солью.
4. Полить тыкву масляно-пряной смесью, хорошо перемешать.
5. Разложить на противне, запекать 25-30 минут до мягкости и золотистой корочки.
6. Подавать тёплой, посыпав зеленью.
🌿 Почему именно сейчас:
Тыква успокаивает слизистую ЖКТ и питает ткани. Специи поддерживают агни без перегрева.
Корица улучшает усвоение. Блюдо насыщает без тяжести - идеально в переходный период между весной и летом.
⚠Кому с осторожностью:
Диабет — тыква повышает гликемический индекс при термической обработке, употребляйте умеренно.
🧘♂Бхагавад-гита, 11.55
«Тот, кто действует ради Меня, кто считает Меня наивысшей целью, кто является Моим преданным, кто свободен от привязанностей и лишён ненависти ко всем живым существам, придёт ко Мне.»
Когда готовишь без суеты, без спешки, с вниманием к тому, что делаешь — это и есть аюрведический подход к еде. Не диета. Не ограничения. Просто осознанность у плиты.
🎯Если хотите выстроить питание, которое работает именно для Вашего тела — приходите на марафон:
«Как вернуть здоровый вес, восстановить ЖКТ, обрести естественную красоту и молодость и сохранить их на долгие годы»
Регистрируйтесь по ссылке 👇
https://aurveda.pro/antibabushka-2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 Видео в подарок: «Пошаговый план мягкого детокса»
А Вы запекаете тыкву?
Другие главы канала «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Кто попробовал масло на виски сегодня - напишите в комментарии одно слово: что п…
Глава от 22.05.2026
«У меня нет силы воли» - 588 человек написали именно это в анкете.
Это не правда…
Глава от 22.05.2026
«У меня нет силы воли» - 588 человек написали именно это в анкете.
Это не правда…
Глава от 22.05.2026
Вы можете читать про здоровье сколько угодно — но не двигаться ни на шаг.
А мож…
Глава от 22.05.2026
⚡«Опять накричала на ребёнка из-за ерунды» - если знаете это чувство изнутри, эт…
Глава от 22.05.2026
осталось 2 часа минимальной цены на практикум уход за кожей лица https://aurveda…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,238,712 постов
из 199,534 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 36 065 · +2 834/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Огромная коллекция стикеров для MAX: эмоции, мемы, животные, еда и многое другое. Каждый день новые наборы, чтобы сделать общение ярче и веселее. Подписывайся и пополняй…
👥 29 012 · -794/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 27 986 · -255/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 964 · +853/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 422 · +736/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир здорового образа жизни и долголетия. Здесь вы найдёте научно обоснованные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению организм…
👥 18 384 · +230/7д
Популярные посты канала «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»
7 апреля, вторник.
🌿Благовещение.
В народе говорят: «Птица гнезда не вьёт, девица косы не плетёт».
Этот день — как пауза перед большим вдох…
👁 5 572 просмотров
Тест: узнайте свой тип тела за 1 минуту 🔍
Один и тот же совет по питанию работает для одних — и совсем не работает для других. Не потому чт…
👁 5 556 просмотров
Почему весной Вы чувствуете себя хуже, а не лучше?
Апрель. Солнце. Природа просыпается.
А Вы — как будто нет.
Утром не можете оторвать голо…
👁 5 459 просмотров
Почему одни постятся и чувствуют себя отлично, а другие выходят из поста раздражёнными, голодными и с головной болью?
Много лет наблюдаю од…
👁 5 454 просмотров
финальные отчеты прошлого потока практикума по уходу за лицом
👁 5 437 просмотров
🔥 ПРАКТИКУМ, ПОСЛЕ КОТОРОГО ВАШ МУЖ ЛИБО СТАНЕТ ЗДОРОВЫМ, ЛИБО СТАНЕТ БЫВШИМ. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ — РЕЗУЛЬТАТ.
Я веду школу аюрведы девять лет. …
👁 5 436 просмотров
3 апреля, пятница.
💫Пятница — это день, когда неделя уже почти завершилась, и особенно важно не гнаться дальше, а бережно собрать себя в ти…
👁 5 424 просмотров
Мне часто пишут православные: «Роман, я хочу заниматься аюрведой, но батюшка говорит нельзя. Это грех?»
Честный ответ - непростой. Но я поп…
👁 5 421 просмотров
Во время поста многие набрасываются на хлеб, постное печенье и сушки. «Ну, мяса же нет, надо чем-то восполнять».
Это одна из самых частых о…
👁 5 417 просмотров
☀17 марта, вторник.
Продукт недели.
Сегодня Герасим Грачевник — народный праздник в России: 17 марта почитают святого Герасима Вологодского…
👁 5 412 просмотров
6 апреля, понедельник.
Энергия недели.
✨Начинается Страстная неделя — время тишины, собранности и внутреннего внимания. В этот понедельник …
👁 5 395 просмотров
Почему я — мужчина и аюрведист — полез в тему женского лица
Мне этот вопрос задают регулярно. Иногда с улыбкой, иногда с недоумением: «Рома…
👁 5 392 просмотров
Все знают, что нужно «меньше есть и больше двигаться».
⚠Но почему тогда это не работает?
Я преподаю уже много лет. Через мои курсы прошли …
👁 5 391 просмотров
4 апреля, суббота
Суббота — хороший день, чтобы спокойно посмотреть на урок недели.
Не всё складывается идеально, и в этом нет ничего страш…
👁 5 389 просмотров
Сегодня последний день.
В полночь врата пяти храмов закрываются.
Если у тебя есть хотя бы одна цифра — отправь на https://aurveda.pro/5-sok…
👁 5 376 просмотров
☀18 марта, среда
Рецепт недели
В Индии новолуние (Дарша Амавасья) — священное время очищения, когда Аюрведа советует лёгкую пищу, чтобы тел…
👁 5 374 просмотров
Перешли подруге, которая мучается животом после ужина и не может спать.
👁 5 367 просмотров
5 апреля, воскресенье
💫Сегодня Вербное воскресенье — день тихой радости, света и внутреннего покоя. А уже с понедельника начинается Страстн…
👁 5 365 просмотров
2 апреля, четверг.
Ритуал дня.
Четверг — хороший день для тихой настройки на себя. Не для спешки и не для идеальности, а для одного маленьк…
👁 5 365 просмотров
🔥 Одна привычка, которая перевернула мою жизнь
💼 Я работал в Банке России.
Престижная работа. Дедушка устроил. Стабильность. Зарплата. Все …
👁 5 365 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале 🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев
🌿 Как скинуть вес, помолодеть, восстановить жкт, и решить множество других проблем со здоровьем. Полезные статьи и видео по аюрведе каждый день
Забери 🎁бонусы в закрепе
Забери 🎁бонусы в закрепе
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.