Упражнение №2: Переходим на новый уровень!
Девочки, продолжаем наш практикум. Вчера я давала вам первое упражнение, в котором мы учились дышать, втягивая и расслабляя живот. Сегодня задача поинтереснее — пробуем сделать это же упражнение, но из другой позиции.
🎬 Смотрите видео и пробуйте повторить☝️
Включите видео и попробуйте сделать это дыхание. Почувствуйте, как с каждым глубоким выдохом уходят лишние эмоции и напряжение, которое застряло в животе.
Если что-то не получается — сразу пишите свои вопросы и ощущения в бот. Я подскажу и направлю.
📌 Закрепите привычку завтра утром. Натощак, перед тем как готовить завтрак, выделите 5 минут только на себя. Сделайте это упражнение осознанно, продышите свой живот.
Напишите в наш бот и расскажите, как ощущения в новой позиции? Было легко или тело пока сопротивляется?
Жду ваши ответы! ❤️