09.09.2026 19:15
📝 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №3.
📝 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №3. Эмоциональная карта тела
Девочки, сегодня мы открыли «ящик Пандоры». Вы увидели, что тело — это не просто мышцы и жир, это архив ваших непрожитых эмоций. Лишний вес — это часто барьер, который тело выстроило, чтобы защитить вас от боли, обид или страха.
Пришло время самого честного задания на этом интенсиве. Мы будем учиться слышать, о чем кричит ваша самая проблемная зона.
Шаг 1. Найдите свою зону на карте:
Живот: Часто это «подушка безопасности». Страх перед будущим, подавленная агрессия или нежелание впускать перемены.
Бедра («галифе»): Накопленные обиды на мужчин или на маму, подавленная женственность.
Холка и плечи: Груз гиперответственности. Когда вы тащите всё на себе — и работу, и быт, и проблемы родственников.
Руки и спина: Потребность защищаться от мира, чувство незащищенности.
Второй подбородок: Невысказанные слова, обиды, которые застряли в горле.
Шаг 2. Вспомните точку отсчета:
Вспомните, когда эта зона стала проблемной? После развода? После тяжелого периода на работе? После потери близкого? Или когда вы привыкли со всем справляться в одиночку?
ЧТО НУЖНО НАПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ?
Поделитесь своей историей (настолько, насколько готовы). Это первый шаг к тому, чтобы тело перестало удерживать этот вес.
1️⃣ Ваша самая проблемная зона. Какая ситуация в жизни (стресс, событие), по вашему мнению, стала спусковым крючком для её появления?
2️⃣ Какая эмоция там засела? (Страх? Обида? Желание спрятаться? Одиночество?)
Почему это важно?
Пока эмоция не названа — она управляет вашим телом. Как только вы её признаете — жир начинает таять. Завтра, на финальном 4-м дне, мы будем собирать систему, которая поможет телу окончательно отпустить этот груз.
Жду ваши истории. Читаю каждую. Здесь вас услышат👇
Девочки, сегодня мы открыли «ящик Пандоры». Вы увидели, что тело — это не просто мышцы и жир, это архив ваших непрожитых эмоций. Лишний вес — это часто барьер, который тело выстроило, чтобы защитить вас от боли, обид или страха.
Пришло время самого честного задания на этом интенсиве. Мы будем учиться слышать, о чем кричит ваша самая проблемная зона.
Шаг 1. Найдите свою зону на карте:
Живот: Часто это «подушка безопасности». Страх перед будущим, подавленная агрессия или нежелание впускать перемены.
Бедра («галифе»): Накопленные обиды на мужчин или на маму, подавленная женственность.
Холка и плечи: Груз гиперответственности. Когда вы тащите всё на себе — и работу, и быт, и проблемы родственников.
Руки и спина: Потребность защищаться от мира, чувство незащищенности.
Второй подбородок: Невысказанные слова, обиды, которые застряли в горле.
Шаг 2. Вспомните точку отсчета:
Вспомните, когда эта зона стала проблемной? После развода? После тяжелого периода на работе? После потери близкого? Или когда вы привыкли со всем справляться в одиночку?
ЧТО НУЖНО НАПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ?
Поделитесь своей историей (настолько, насколько готовы). Это первый шаг к тому, чтобы тело перестало удерживать этот вес.
1️⃣ Ваша самая проблемная зона. Какая ситуация в жизни (стресс, событие), по вашему мнению, стала спусковым крючком для её появления?
2️⃣ Какая эмоция там засела? (Страх? Обида? Желание спрятаться? Одиночество?)
Почему это важно?
Пока эмоция не названа — она управляет вашим телом. Как только вы её признаете — жир начинает таять. Завтра, на финальном 4-м дне, мы будем собирать систему, которая поможет телу окончательно отпустить этот груз.
Жду ваши истории. Читаю каждую. Здесь вас услышат👇