ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?
Я предложила всем положить ладошку на левое подреберье и почувствовать: хотите вы есть или нет?
😱 Четверо из пяти человек сказали, что не чувствуют голода!
И я решила пойти дальше и узнать у каждой, почему они решили поесть, если не хотят?
Оказалось, кто-то боялся быть белой вороной и решил поесть за компанию, кто-то захотел поесть впрок, потому что потом будет некогда, а кто-то редко бывает в кафе и захотел отвести душу по полной.
Дальше было еще одно задание: чтобы каждая из них, опираясь на свое ощущение сытости в желудке, выбрала ровно столько еды, сколько нужно, чтобы почувствовать сытость, но не наедаться.
Когда наши посиделки закончились, все участницы поблагодарили меня и сказали, что впервые выходят из кафе с чувством легкости и сытостью одновременно.
❔ Берите себе на заметку
Будет интересно, если вы попробуете это упражнение сегодня во время обеда или ужина и поделитесь своими ощущениями здесь ❤️