16.04.2026 06:00
Техника «Письмо в дождливый день»: пошаговая инструкция
✔️ Техника «Письмо в дождливый день»
🎯 Цель: напомнить о силах и ресурсах клиента тогда, когда они больше всего ему нужны.
✍🏻 Материалы: бумага, ручка.
📌 Инструкция к действиям клиента:
🔹 Напишите письмо себе от себя. Но его нужно написать не в момент отчаянья, а в момент относительного спокойствия и благополучия.
Это эмоциональная страховка на те негативные и «дождливые» дни, которые наступают в различное время жизни, что-то вроде «аварийной аптечки» для вашего внутреннего состояния.
Или когда знаете, что впереди у вас непростое время, такое письмо может помочь не растерять то важное и ценное, что заряжает вас сейчас.
🔹 Письмо должно содержать, но не должно сводиться исключительно к следующим пунктам:
1️⃣ Список поддерживающих действий, которые можно совершить.
2️⃣ Список поддерживающих людей, которым можно позвонить.
3️⃣ Напоминание о положительных качествах характера.
4️⃣ Напоминание о духовных и философских убеждениях, которые укрепляют.
5️⃣ Напоминание о мечтах и надеждах на будущее.
6️⃣ Какие-то важные советы или другие напоминания.
🔹 Написав «Письмо в дождливый день», положите его туда, где сможете легко его найти при первой необходимости.
📎 Делитесь, нравятся письменные техники? Считаете их эффективными?
#самопомощь #письменнаятехника
🎯 Цель: напомнить о силах и ресурсах клиента тогда, когда они больше всего ему нужны.
✍🏻 Материалы: бумага, ручка.
📌 Инструкция к действиям клиента:
🔹 Напишите письмо себе от себя. Но его нужно написать не в момент отчаянья, а в момент относительного спокойствия и благополучия.
Это эмоциональная страховка на те негативные и «дождливые» дни, которые наступают в различное время жизни, что-то вроде «аварийной аптечки» для вашего внутреннего состояния.
Или когда знаете, что впереди у вас непростое время, такое письмо может помочь не растерять то важное и ценное, что заряжает вас сейчас.
🔹 Письмо должно содержать, но не должно сводиться исключительно к следующим пунктам:
1️⃣ Список поддерживающих действий, которые можно совершить.
2️⃣ Список поддерживающих людей, которым можно позвонить.
3️⃣ Напоминание о положительных качествах характера.
4️⃣ Напоминание о духовных и философских убеждениях, которые укрепляют.
5️⃣ Напоминание о мечтах и надеждах на будущее.
6️⃣ Какие-то важные советы или другие напоминания.
🔹 Написав «Письмо в дождливый день», положите его туда, где сможете легко его найти при первой необходимости.
📎 Делитесь, нравятся письменные техники? Считаете их эффективными?
#самопомощь #письменнаятехника