12.06.2026 06:00
✔️ Мини-практика «Мотивация недели» 🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию. 📌 Инструкция к действиям клиента:
✔️ Мини-практика «Мотивация недели»
🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Придумайте себе систему оценок за выполнение ежедневных дел. Задачи можно разделить на сферы, например: бытовые, спорт, самообразование, работа и т.д.
2️⃣ Теперь придумайте сколько баллов будет стоить выполнение дел из каждой сферы, допустим: 3 балла
- бытовые; 7 баллов - спорт и т.д.
3️⃣ Затем подумайте, что вы можете получить за эти баллы в конце недели, например: 60 - 90 баллов - сходить в кафе за любимым десертом; 90 - 130 баллов - сходить на массаж и т.д. Лучше каждую неделю менять вознаграждения, чтобы поддерживать мотивацию.
4️⃣ В конце каждой недели подсчитывайте свои баллы и вознаграждайте себя.
📎 Сохраняйте, делитесь и внедряйте в свою практику.
#самопомощь #мотивация
🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Придумайте себе систему оценок за выполнение ежедневных дел. Задачи можно разделить на сферы, например: бытовые, спорт, самообразование, работа и т.д.
2️⃣ Теперь придумайте сколько баллов будет стоить выполнение дел из каждой сферы, допустим: 3 балла
- бытовые; 7 баллов - спорт и т.д.
3️⃣ Затем подумайте, что вы можете получить за эти баллы в конце недели, например: 60 - 90 баллов - сходить в кафе за любимым десертом; 90 - 130 баллов - сходить на массаж и т.д. Лучше каждую неделю менять вознаграждения, чтобы поддерживать мотивацию.
4️⃣ В конце каждой недели подсчитывайте свои баллы и вознаграждайте себя.
📎 Сохраняйте, делитесь и внедряйте в свою практику.
#самопомощь #мотивация