Почему вы не худеете, даже если едите мало?
Спойлер: возможно, вы просто не высыпаетесь.
Сон напрямую влияет на вес - это не «что-то из разряда лайфстайла», а нормальная физиолог…
Читать далее →
Я была бы не я, если бы не принесла вам советы о том, как этот самый сон наладить. Обойдемся без банальщины, которую вы и так уже выучили.
🔸Фиксируем время подъема. Можно сколько …
Читать далее →
Пост для тех, кто принципиально покупает продукты «Без сахара»
Вы уверены, что его там нет?
🔸Декстроза - это глюкоза
Пост для тех, кто принципиально покупает продукты «Без сахара»
Вы уверены, что его там нет?
🔸Декстроза - это глюкоза в чистом виде.
🔸Мальтодекстрин - крахмальный сахар с высоким гликемическим индексом.
🔸Сироп агавы на 90% состоит из фруктозы.
🔸Инвертный сироп - смесь глюкозы и фруктозы.
🔸Солодовый сироп - делают из ячменя, который тоже ого-го какой калорийный.
🔸Мёд - натуральный, но по химической сути всё те же фруктоза и глюкоза. Калорийность и влияние на инсулин почти как у сахара.
Шах и мат любителям «обезсахаренного».
Мой идеальный завтрак перед тренировкой.
Читать далее →
У меня есть ощущение, что после 35 организм перестает терпеть.
Раньше можно было не спать, пить кофе вместо еды, жить в стрессе - и как-то вывозить. А теперь организм такое не про…
Читать далее →