11.05.2026 09:37
Стало известно, что более важно для долголетия сон или физические упражнения Оказывается, недосып может сократить нашу
Стало известно, что более важно для долголетия сон или физические упражнения
Оказывается, недосып может сократить нашу жизнь гораздо больше, чем малоподвижные образ жизни.
Да, да, недостаток сна очень негативно влияет на состояние нашего здоровья
❗ Тот кто мало спит, меньше живёт.
Даже одна ночь с неполноценным сном тормозит работу нашего мозга, замедляется обмен веществ и страдает иммунная система.
❗ А если мы часто не досыпаем, то помимо ухудшения работы мозга у нас появляются проблемы с сердцем, может возникнуть диабет и ожирения.
✅ Таким образом, спать надо не меньше семи-8 часов в сутки.
✅ И хороший качественный сон оказывается гораздо важнее чем полноценные тренировка.
Конечно же, физические упражнения тоже очень важны, но только после хорошего сна.
Оказывается, недосып может сократить нашу жизнь гораздо больше, чем малоподвижные образ жизни.
Да, да, недостаток сна очень негативно влияет на состояние нашего здоровья
❗ Тот кто мало спит, меньше живёт.
Даже одна ночь с неполноценным сном тормозит работу нашего мозга, замедляется обмен веществ и страдает иммунная система.
❗ А если мы часто не досыпаем, то помимо ухудшения работы мозга у нас появляются проблемы с сердцем, может возникнуть диабет и ожирения.
✅ Таким образом, спать надо не меньше семи-8 часов в сутки.
✅ И хороший качественный сон оказывается гораздо важнее чем полноценные тренировка.
Конечно же, физические упражнения тоже очень важны, но только после хорошего сна.