07.06.2026 12:39
Правда ли, что все сладости, поступившие в организм, идут в жир У многих людей сложилось устойчивое мнение, что всё сла
Правда ли, что все сладости, поступившие в организм, идут в жир
У многих людей сложилось устойчивое мнение, что всё сладкое, поступившее в наш организм, неизменно трансформируется в жир.
❗ И это немного не так.
В жир превращаются излишки калорий, которые наш организм так и не смог израсходовать.
И неважно, откуда эти калории берутся – из конфет, или из яблок.
✅ Конечно же, фрукты и овощи – это более полезная еда, в которой есть ещё и витамины с минералами.
Но если мы рассматриваем факт набора лишнего веса, то учитывать надо именно количество поступивших и израсходованных калорий.
✅ То есть, если Вы хотите сохранить свой вес постоянным, то количество поступивших и израсходованных калорий должно быть примерно одинаковым.
✅ Если Вы хотите похудеть, то надо создавать дефицит калорий – примерно 10-15%.
У многих людей сложилось устойчивое мнение, что всё сладкое, поступившее в наш организм, неизменно трансформируется в жир.
❗ И это немного не так.
В жир превращаются излишки калорий, которые наш организм так и не смог израсходовать.
И неважно, откуда эти калории берутся – из конфет, или из яблок.
✅ Конечно же, фрукты и овощи – это более полезная еда, в которой есть ещё и витамины с минералами.
Но если мы рассматриваем факт набора лишнего веса, то учитывать надо именно количество поступивших и израсходованных калорий.
✅ То есть, если Вы хотите сохранить свой вес постоянным, то количество поступивших и израсходованных калорий должно быть примерно одинаковым.
✅ Если Вы хотите похудеть, то надо создавать дефицит калорий – примерно 10-15%.