08.06.2026 20:38
Сделайте это перед сном, чтобы быстро уснуть Если Вы никак не можете заснуть, но заснуть надо, то попробуйте выполнить
Сделайте это перед сном, чтобы быстро уснуть
Если Вы никак не можете заснуть, но заснуть надо, то попробуйте выполнить один простой прием.
✅ Когда Вы ляжете в кровать, то закройте глаза и начинайте проговаривать про себя всего одну фразу: «не думай».
И мысленно повторяйте эту фразу несколько раз.
Если перед этим Вы выключите свет, устраните посторонние источники шумов и проветрите комнату, то велика вероятность что через пару минут вы благополучно заснёте.
Этот простой прием помогает нашему мозгу расслабиться и откинуть от тебя все посторонние мысли.
❗ Попробуйте и напишите в комментариях, получилось ли у Вас заснуть с помощью этого приема или нет.
Если Вы никак не можете заснуть, но заснуть надо, то попробуйте выполнить один простой прием.
✅ Когда Вы ляжете в кровать, то закройте глаза и начинайте проговаривать про себя всего одну фразу: «не думай».
И мысленно повторяйте эту фразу несколько раз.
Если перед этим Вы выключите свет, устраните посторонние источники шумов и проветрите комнату, то велика вероятность что через пару минут вы благополучно заснёте.
Этот простой прием помогает нашему мозгу расслабиться и откинуть от тебя все посторонние мысли.
❗ Попробуйте и напишите в комментариях, получилось ли у Вас заснуть с помощью этого приема или нет.