Просто включите ЭТО в свой рацион питания и Вы начнёте худеть
Процесс похудения напрямую зависит от того, что мы едим.
И если у нас в рационе не будет белковой пищи, то похудеть…
Читать далее →
Вот как приготовить картофель, от которого будешь худеть
Вопреки расхожим мнению, что картофель нельзя и при похудении, считаю что это не так.
Главное, научиться правильно готов…
Читать далее →
Быстро избавиться от стресса и тревожного состояния поможет простое дыхательное упражнение
Если вдруг тревожное состоя
Быстро избавиться от стресса и тревожного состояния поможет простое дыхательное упражнение
Если вдруг тревожное состояние начало накрывать Вас в самый неподходящий момент, то попробуйте выполнить простое дыхательное упражнение.
Примите удобную пузу, постарайтесь чтобы Вас не отвлекали посторонние шумы.
✅ Ни о чем не думаете, сфокусируйтесь только на своем дыхании.
Теперь на 4-5 счетов делаем медленный вдох, а затем выдох на 6-8 счетов. При этом, считать надо с одним и тем же темпом.
❗ Постепенное замедление дыхания на выдохе помогает нам замедлить пульс и снизить нервное напряжение.
Вот почему нельзя спать в позе креветки. Особенно, после 50-ти лет
Некоторые люди предпочитают спать в позе, которая похожа на креветку.
То есть, когда мы лежим на боку поджав ко…
Читать далее →
Что будет с организмом, если есть семечки
Многие используют семечки в качестве небольшого перекуса между приемами пищи, даже не задумываясь о том, как они влияют на наши организм…
Читать далее →