09.07.2026 09:16
Вот что будет с позвоночником и суставами, если не пить достаточное количество воды Наверняка, многие в курсе, что есть
Вот что будет с позвоночником и суставами, если не пить достаточное количество воды
Наверняка, многие в курсе, что есть определённые нормы потребления воды.
Понятно, что здесь всё индивидуально. И многое зависит от состояния здоровья, веса, климата, физической активности, привычек …
✅ Но, в среднем, надо потреблять 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.
То есть, если вы везти примерно 70 кг, то вам надо потреблять чуть больше 2 л воды в сутки.
Если же воды будет недостаточно, то хрящи в организме будут обезвоживается, что приведёт к усилению трения в суставах.
Вообще, нормальное жидкостное окружение хряща – щелочное. Если же в организм не поступает достаточное количество жидкости, то есть он обезвоживается, то это самое окружение становится кислотным.
Нервные окончания, окружающие хрящи, пытаются передать эту информацию нашему мозгу через болевые ощущения.
Но, к сожалению, немногие неправильно воспринимают эти сигналы.
И иногда достаточно просто насытить организм водой, которая сможет вывести из него ненужные токсины и кислоты.
❗ Конечно же, в случае проблем со здоровьем, надо в первую очередь обратиться к врачу и пройти обследование. Но в некоторых случаях именно достаточное потребление жидкости, решает много проблем и делает жизнь более качественной и комфортной.
Наверняка, многие в курсе, что есть определённые нормы потребления воды.
Понятно, что здесь всё индивидуально. И многое зависит от состояния здоровья, веса, климата, физической активности, привычек …
✅ Но, в среднем, надо потреблять 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.
То есть, если вы везти примерно 70 кг, то вам надо потреблять чуть больше 2 л воды в сутки.
Если же воды будет недостаточно, то хрящи в организме будут обезвоживается, что приведёт к усилению трения в суставах.
Вообще, нормальное жидкостное окружение хряща – щелочное. Если же в организм не поступает достаточное количество жидкости, то есть он обезвоживается, то это самое окружение становится кислотным.
Нервные окончания, окружающие хрящи, пытаются передать эту информацию нашему мозгу через болевые ощущения.
Но, к сожалению, немногие неправильно воспринимают эти сигналы.
И иногда достаточно просто насытить организм водой, которая сможет вывести из него ненужные токсины и кислоты.
❗ Конечно же, в случае проблем со здоровьем, надо в первую очередь обратиться к врачу и пройти обследование. Но в некоторых случаях именно достаточное потребление жидкости, решает много проблем и делает жизнь более качественной и комфортной.