23.07.2026 13:52
Уникальный способ борьбы с бессонницей, которые может помочь быстро заснуть Наверное, самый распространённый способ бор
Уникальный способ борьбы с бессонницей, которые может помочь быстро заснуть
Наверное, самый распространённый способ борьбы с бессонницей – это монотонные счёт от 1 до бесконечности или подсчет барашков, которые перепрыгивают через препятствия.
❗ Но, очень часто это не помогает нам очистить голову от мыслей и наоборот мешает заснуть.
Вместо того чтобы расслабиться, мы начинаем что-то вспоминать, о чем-то размышлять, что-то планировать и идея о том, чтобы выгнать все мысли с головы, сходит на нет.
✅ Вместо с того чтобы начать что-то считать, попробуйте технику перетасовки мыслей. То есть, Вы должны представить себе предметы, которые никак друг с другом не связаны.
Это может быть арбуз, лодка, дерево, дом, море и так далее.
Можно просто придумать любое слово, которое первое придёт вам на ум, и попытаться вспомнить максимальное количество предметов на каждую букву, которые есть в этом слове.
При этом, желательно чтобы то что Вы себе представляете, было нейтральных тонов и не вызывало у вас эмоциональных всплесков.
Такая перетасовка образов и предметов, отключает мозг от насущных проблем и помогает ему быстрее погрузиться в сон.
Наверное, самый распространённый способ борьбы с бессонницей – это монотонные счёт от 1 до бесконечности или подсчет барашков, которые перепрыгивают через препятствия.
❗ Но, очень часто это не помогает нам очистить голову от мыслей и наоборот мешает заснуть.
Вместо того чтобы расслабиться, мы начинаем что-то вспоминать, о чем-то размышлять, что-то планировать и идея о том, чтобы выгнать все мысли с головы, сходит на нет.
✅ Вместо с того чтобы начать что-то считать, попробуйте технику перетасовки мыслей. То есть, Вы должны представить себе предметы, которые никак друг с другом не связаны.
Это может быть арбуз, лодка, дерево, дом, море и так далее.
Можно просто придумать любое слово, которое первое придёт вам на ум, и попытаться вспомнить максимальное количество предметов на каждую букву, которые есть в этом слове.
При этом, желательно чтобы то что Вы себе представляете, было нейтральных тонов и не вызывало у вас эмоциональных всплесков.
Такая перетасовка образов и предметов, отключает мозг от насущных проблем и помогает ему быстрее погрузиться в сон.