01.05.2026 04:43
Аштавакрасана: сложнее Бакасаны, но любимее сердцем
⚡️ Она сложнее Бакасаны. Но именно её полюбило моё сердце!
Аштавакрасана… Да, я это признаю
🌟 Странно? Возможно. Бакасана — та самая поза вороны, которую все хотят освоить первой. Она эффектная, фотогеничная, и кажется, что именно она — маркер «продвинутой» практики.
💕 Но моё сердце занято другим. Аштавакрасаной.
📌 Почему? Сейчас объясню.
➖ Бакасана — это про собранность, про баланс на руках с опорой на плечи. Она классная, да. Но в ней всегда есть этот момент напряжения: «только бы не упасть лицом вперёд».
☝🏻 Аштавакрасана — другая. В ней больше мудрости.
➖ Она названа в честь мудреца Аштавакры, что переводится как «восемь изгибов». Легенда говорит, что его тело было искривлено, но дух и мудрость — безупречны.
➖ Эта асана учит не просто силе рук и пресса. Она учит принимать себя любым. Находить баланс не через идеальную форму, а через внутреннюю опору.
✔️ Что даёт Аштавакрасана:
🔸 Реальную силу кора — без мощного пресса туда не попасть, никакой обман не пройдёт
🔸 Координацию всего тела — работают руки, корпус, бёдра, дыхание. Всё вместе, а не по отдельности
🔸 Уверенность — когда вы понимаете, что ваше тело может такие «кренделя», страхи уходят сами
🔸 Терпение и смирение — она не сдаётся с первой попытки. И это прекрасно. Она учит возвращаться
🔸 Лёгкость — да, после освоения Аштавакрасана ощущается как полёт. В отличие от «удержания» Бакасаны
Я не говорю, что Бакасана плохая. Нет.
☝🏻Просто Аштавакрасана — больше про женское: про мудрость, про изгибы, про принятие. В ней нет грубой силы. Есть хитрость, рычаги, дыхание и немного магии.
➖ И когда у вас получается — вы улыбаетесь не для фото. Вы улыбаетесь потому, что внутри что-то щёлкает. И вы чувствуете: «Я могу больше, чем думала».
📌 Хотите попробовать Аштавакрасану? Или пока боитесь?
➡️ Приходите в йога-клуб Люба Йога (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Я покажу, как подойти к этой асане без травм, с каким настроем и что делать, если «никак не отрывается нога».
Мы не торопимся. Мы просто учимся летать 🕊
👨💻 А вы какую асану на руках любите больше? Бакасану или Аштавакрасану? Делитесь 👇
Не забудьте подписаться на канал! 👇
Аштавакрасана… Да, я это признаю
🌟 Странно? Возможно. Бакасана — та самая поза вороны, которую все хотят освоить первой. Она эффектная, фотогеничная, и кажется, что именно она — маркер «продвинутой» практики.
💕 Но моё сердце занято другим. Аштавакрасаной.
📌 Почему? Сейчас объясню.
➖ Бакасана — это про собранность, про баланс на руках с опорой на плечи. Она классная, да. Но в ней всегда есть этот момент напряжения: «только бы не упасть лицом вперёд».
☝🏻 Аштавакрасана — другая. В ней больше мудрости.
➖ Она названа в честь мудреца Аштавакры, что переводится как «восемь изгибов». Легенда говорит, что его тело было искривлено, но дух и мудрость — безупречны.
➖ Эта асана учит не просто силе рук и пресса. Она учит принимать себя любым. Находить баланс не через идеальную форму, а через внутреннюю опору.
✔️ Что даёт Аштавакрасана:
🔸 Реальную силу кора — без мощного пресса туда не попасть, никакой обман не пройдёт
🔸 Координацию всего тела — работают руки, корпус, бёдра, дыхание. Всё вместе, а не по отдельности
🔸 Уверенность — когда вы понимаете, что ваше тело может такие «кренделя», страхи уходят сами
🔸 Терпение и смирение — она не сдаётся с первой попытки. И это прекрасно. Она учит возвращаться
🔸 Лёгкость — да, после освоения Аштавакрасана ощущается как полёт. В отличие от «удержания» Бакасаны
Я не говорю, что Бакасана плохая. Нет.
☝🏻Просто Аштавакрасана — больше про женское: про мудрость, про изгибы, про принятие. В ней нет грубой силы. Есть хитрость, рычаги, дыхание и немного магии.
➖ И когда у вас получается — вы улыбаетесь не для фото. Вы улыбаетесь потому, что внутри что-то щёлкает. И вы чувствуете: «Я могу больше, чем думала».
📌 Хотите попробовать Аштавакрасану? Или пока боитесь?
➡️ Приходите в йога-клуб Люба Йога (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Я покажу, как подойти к этой асане без травм, с каким настроем и что делать, если «никак не отрывается нога».
Мы не торопимся. Мы просто учимся летать 🕊
👨💻 А вы какую асану на руках любите больше? Бакасану или Аштавакрасану? Делитесь 👇
Не забудьте подписаться на канал! 👇