⚡️ Шалабхасана (Поза Саранчи): укрепляем спину и формируем осанку 🔸 Миф: «Нужно оторвать ноги и грудь от пола как можно
🔸 Миф: «Нужно оторвать ноги и грудь от пола как можно выше, даже за счет залома в шее и пояснице».
🔸 Факт: Важнее вытяжение в длину, а не высота подъема. Стремитесь тянуться макушкой вперед, а стопами назад, сохраняя шею длинной (взгляд направлен вниз на коврик).
🔸 Для новичков: Поднимайте сначала только корпус (оставив ноги на полу) или поочередно правую руку и левую ногу. Это поможет укрепить мышцы спины без лишней нагрузки.
💬 Поделитесь в комментариях
Назовите одну ассоциацию с этой позой: 🚀 Ракета / 🦅 Птица / 🚢 Лодка / 🧘♀️ Сила
🎁 Финальная акция лета (7–9 августа)! Покупайте любой курс и получайте в подарок программу «Смарт Йога» или забирайте 4-й урок бесплатно при покупке 3-х.
✨ Успейте забрать свои бонусы по ссылке: https://lubayoga.ru/courses
Не забудьте подписаться на канал! 👇