Упражнения для расцепления с мыслями — Д. Смородина
Некоторые мысли бывают слишком прилипчивыми и навязчивыми. Когда они появляются, мы как будто бы "цепляемся" на них. как на кр…
Читать далее →
Как психологу не стать для клиента мамой или папой?
«Скажите, как мне правильно поступить»
«Можно я буду писать вам между сессиями?»
«Я не смог выполнить задание. Вы же не сердите…
Читать далее →
Как забыть бывшего.
Как забыть бывшего. 5 шагов к эмоциональному освобождению
Подготовила статью, в которой объясняется, почему так сложно отпустить человека и какие шаги нужно предпринять, чтобы стало легче. А также приводится 4 упражнения
#отношения #расставание
Упражнение на выявление своих потребностей
#самопознание
Читать далее →
Техника «ОПОРА (ACCEPTS)»
Это набор из 7 стратегий переключения внимания для использования в моменты острого эмоционального кризиса, когда вы не можете изменить ситуацию (например…
Читать далее →