Терапевтичные фильмы, которые помогут тебе лучше узнать себя + задания от психолога для терапевтического эффекта — К. Парфентьева
#самопознание #самопомощь
Читать далее →
Практики осознанности при разных психологических состояниях — К. Данилова
Этот небольшой гайд поможет подобрать практику под ваше текущее состояние и количество сил. Здесь нет зад…
Читать далее →
Упражнения для расцепления с мыслями — Д.
Упражнения для расцепления с мыслями — Д. Смородина
Некоторые мысли бывают слишком прилипчивыми и навязчивыми. Когда они появляются, мы как будто бы "цепляемся" на них. как на крючок, и начинаем действовать исходя из того, что они нам транслируют. Например, мысли «это слишком сложно», «я не сделаю идеально», «у меня никогда не получается такая работа» могут привести к тому, что человек так и не приступит к выполнению того действия, которое для него важно. В АСТ (терапии принятия и ответственности) для расцепления с мыслями существуют несколько техник, с которыми можно ознакомиться ниже
#самопомощь #ACT
Как психологу не стать для клиента мамой или папой?
«Скажите, как мне правильно поступить»
«Можно я буду писать вам между сессиями?»
«Я не смог выполнить задание. Вы же не сердите…
Читать далее →
Как забыть бывшего. 5 шагов к эмоциональному освобождению
Подготовила статью, в которой объясняется, почему так сложно отпустить человека и какие шаги нужно предпринять, чтобы ста…
Читать далее →