Самопомощь и саморазвитие | Психология
Самопомощь и саморазвитие | Психология
2 815 подписчиков · @mental_selfhelp
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
10.10.2026 10:15
25 вопросов: я – Взрослый ребёнок? Эти 25 вопросов дают представление о том, каким образом взросление в семье, где есть проблемы с алкоголем, продолжает влиять на детей даже спуст…
Читать далее →
976
Реклама
10.10.2026 10:59
Копинг-карточки «От пессимизма к устойчивости» Этими карточками можно пользоваться, когда вы переживаете печаль, упадок сил, подавленность, депрессивный эпизод и когда кажется, чт…
Читать далее →
887
10.10.2026 13:10

Антитревожная аптечка.

Антитревожная аптечка. Воркбук как справляться с тревожностью
Антитревожная аптечка. Воркбук как справляться с тревожностью

#тревога #тревожность
источник
Открыть в Макс Найти похожие
974
10.10.2026 14:40
5 мифов о сочувствии к себе. Что мешает нам быть добрее к себе? — К. Нефф #любовь_к_себе
Читать далее →
943
10.10.2026 16:01
«Хочу дружить, а надо мной смеются, не знаю почему» «Мне трудно путешествовать, там нет привычной еды» «Не могу ходить в офис, изматывает всё: метро, разговоры у кулера, яркий свет…
Читать далее →
509
Другие главы канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.10.2026
Техника «Стоп напряжение» Эта техника из телесной терапии поможет самостоятельн…
👁 335 просмотров
Глава от 23.10.2026
«Я есть. Я тут. Я существую». Рабочая тетрадь по проработке границ и здоровой аг…
👁 463 просмотров
Глава от 23.10.2026
🧠 А что, если ваше тело пытается сказать о том, чего вы не замечаете? Вы вроде …
👁 465 просмотров
Глава от 22.10.2026
Эмоционально зрелая личность глазами начинающих и опытных психологов — Е.А. Чуди…
👁 660 просмотров
Глава от 22.10.2026
Как помочь себе во время приступа тревоги Это небольшая памятка из 5 советов, к…
👁 636 просмотров
Глава от 22.10.2026
Как забыть человека, с которым ничего не было: психология безответной влюбленнос…
👁 644 просмотров
Глава от 22.10.2026
Есть мифы, что люди с аутизмом замкнуты, живут в своём мире, у них нет эмпатии. …
👁 637 просмотров
Глава от 21.10.2026
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на …
👁 728 просмотров
Глава от 21.10.2026
Копинг-стратегии преодоления стресса #самопомощь #стресс
👁 676 просмотров

Популярные посты канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»

Нетревожный гайд — Д. Изюмова #тревога #тревожность источник
👁 2 340 просмотров
Рекомендации по валидации (как поддерживать близких людей) #помощь_близким
👁 2 273 просмотров
7 основных страхов, которые сопровождают любую мечту #саморазвитие #мечта #страх
👁 2 265 просмотров
Гайд по тревожности #тревога #тревожность
👁 2 253 просмотров
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями #ОКР
👁 2 246 просмотров
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC Любое поведение имеет свою функцию. Этот рабочий лист поможет вам проследить, как у вас возник…
👁 2 222 просмотров
10 упражнений на заземление Эти упражнения помогут вам: – чувствовать себя увереннее, – повысить устойчивость к стрессу, – справляться с тр…
👁 2 195 просмотров
Тест на созависимость #созависимость #отношения
👁 2 192 просмотров
Телесная карта страхов Эта арт-терапевтическая техника поможет выяснить, где живет страх в вашем теле и с чем это связано #страх #психосо…
👁 2 160 просмотров
Осознанное принятие своего дискомфорта Эти упражнения тренируют способность не поддаваться мыслям и порывам, а просто наблюдать за ними, р…
👁 2 073 просмотров
Типы привязанности — Л. Али #привязанность #теория_привязанности
👁 2 068 просмотров
Работа с черно-белым мышлением при перфекционизме #перфекционизм #самопомощь
👁 2 030 просмотров
Гайд по эмоциям: эмоциональные триггеры, потребности и спектр эмоций #психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
👁 2 029 просмотров
4 подтипа ПРЛ. Определение своего типа #ПРЛ #самодиагностика
👁 2 012 просмотров
10 упражнений для внутреннего ребёнка Эти упражнения помогут: – наладить контакт с Внутренним ребенком, – выявить, в чем он нуждается, – п…
👁 2 010 просмотров
Психологическая игра МАМА И Я #детско_родительские_отношения источник
👁 1 993 просмотров
Тактика поведения и общения с человеком, у которого есть признаки психических расстройств. Рекомендации для родственников — Р.Р. Зайкова #…
👁 1 990 просмотров
10 упражнений на развитие стрессоустойчивости #стрессоустойчивость
👁 1 989 просмотров
Как заряжаться от работы и не выгорать #выгорание источник
👁 1 981 просмотров
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению Метод SMART предполагает обучение са…
👁 1 972 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 147 134 · -58/7д
@satyadas_psychology
Сатья Дас | Психология и Саморазвитие
Сатья Дас - специалист по семейным отношениям Регистрация в РКН : https://clck.ru/3UCp35 По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https:…
👥 102 117 · +59/7д
@happywe_tg
Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог
Лучший канал о психологии и саморазвитии. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk РМ: https://telega.in/m/happywe_tg https://maxln.ru/SpiralMiya…
👥 53 318 · +1 235/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 51 472 · -818/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 45 910 · +3 573/7д
@z_psy
Злой психолог
Админ: https://vk.cc/cUZ1jJ Другие наши каналы, подписывайтесь: Наука @z_science История @history_0z Animal Planet @animal_p1anet Английский язык @clowar Словарный запас…
👥 38 851 · +331/7д
🏷 Темы и теги
#тревога #тревожность #ментальное здоровье #практики осознанности #рабочие тетради #упражнения для мыслей #психологические гайды #самопомощь #Психология
📋 О канале Самопомощь и саморазвитие | Психология
Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️

Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,581,280 постам из 204,838 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.