Зимой нашим главным семейным развлечением являются горные лыжи. И на воздухе и "заржаветь" себе не даем.
Объехали почти все горнолыжные базы в стране, добрались в этом году до Кировска. Шахтерский городок, окруженный почти голыми сопками, лишь у подножья тонкие, как иглы, северные ели.
Мы порадовались атмосфере семидесятых в съемном жилье (все мы родом из детства) и отправились покорять Хибины.
Первый день "туман-молоко"
На ощупь спускались с элементарных, как оказалось, горок. Теперь знаю зачем лыжнику палки🤣🤣
Второй день туман и снегопад и вдруг, о чудо, дымка рассеялась, даже солнце проглядывает!
Скорей на гору😍😍
Нужно же объехать все подъемники, все разведать, везде побывать. Сказано - сделано! И вот я уже в очереди на бугельный подъемник, которым не пользовалась лет 15.
Для тех, кто не катается: бугель это сиденье в виде палки - поддержки под пятую точку или поясницу, которая тащит тебя в гору.
Я замешкалась, перенервничала, бугель впился в поясницу, рывок... и от боли в правом боку перехватило дыхание.
Сгустки желчи видимо решили отправиться в путешествие одновременно со мной😬😬
Я сейчас веду минимарафон "Здоровый желчный", как вы наверное знаете, и сама прохожу алгоритм оздоровления.
Печень и желчный тут же откликнулись, как им и положено. Но стресс и спазм сыграли злую шутку🤷♀️
Где я на горе но-шпу возьму??
Но!
На то мы и специалисты-натуропаты, чтобы находить выход из безвыходных ситуаций !😜😜
Срочно нужно снять спазм?
Включаем парасимпатическую нервную систему, расслабляем гладкую мускулатуру протоков принудительно! Как?
Да дышим левой ноздрей, зажав правую🤗
Одной рукой держу палки и придерживаю бугель, а второй зажимаю правую ноздрю.
Пара-тройка вдохов, боль начинает отпускать.
Расслабилась рано, руку убрала... нет-нет еще подышу.
Примерно 25-30 вдохов мне понадобилось, чтобы спазм ушел. Сложно?
Нет, конечно! Вот и с вами поделилась лайфхаком ❤🙏
Не было бы счастья, да...
Ну вы знаете))
Другие главы канала «Здоровье и не только с Мариной Внуковой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
Сегодняшнее видео целиком и полностью посвящено воде.
Воде, которая есть основа …
Глава от 08.05.2026
🌼Хотите супер пупер новость, лучше которой вы сегодня ничего не услышите?
У нас…
Глава от 07.05.2026
Мысль недели: современный человек знает о еде слишком много и одновременно вооб…
Глава от 04.05.2026
Давно мы с вами не говорили о дрожжах.
А ведь вот-вот начнется сезон фруктов и …
Глава от 01.05.2026
На мой взгляд, одна из самых опасных вещей, которые сегодня происходят в сфере “…
Глава от 30.04.2026
❓Должны ли мы быть идеальными, чтобы быть счастливыми?
🏴☠️Пиратский лук, видел…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,299,120 постов
из 199,671 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживите общение с MAX стикерами! У нас вы найдете сотни уникальных наборов стикеров и эмодзи MAX для любых эмоций и ситуаций. От милых зверушек до дерзких фраз — пополняй…
👥 31 617 · +2 986/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 30 620 · +3 363/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 479 · -370/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 796 · +624/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 18 671 · -1 941/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир здорового образа жизни и долголетия. Здесь мы говорим о профилактике, правильном питании и привычках, которые продлевают активные годы.…
👥 18 031 · +125/7д
Популярные посты канала «Здоровье и не только с Мариной Внуковой»
Хочу рассказать историю моей старинной приятельницы Ж., которая лишилась желчного пузыря, но обрела… 😍
Впрочем, обо всем по порядку.
С Ж. м…
👁 11 938 просмотров
А вот и свидетель происшествия😉😉
👁 11 725 просмотров
Давайте начнём с честности.
Запор - это не «я сходил раз в день и вроде нормально».
Норма проста и физиологична: сколько раз вы поели - ст…
👁 11 699 просмотров
Путешествие с манулом или спасение жизни по-китайски 🐉
Недавно я прилетела с Алтая, где мы уже традиционно катаемся на горных лыжах в декаб…
👁 11 631 просмотров
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
По России вдарили морозы и природа как-будто застыла, а в рацион вернулись согревающие жирные продукты, помогающие пережить м…
👁 11 580 просмотров
Для себя на 2026 г. я выбрала вычистить из жизни всё, что не служит дальнейшему развитию, исполнению моих мечтаний, замыслов.
Всё, что торм…
👁 11 449 просмотров
Мало ферментов и тело не может очищаться! Да, да, нет ферментов – нет и детокса!
Современная пища это сплошные консервы, добавки, химически…
👁 11 441 просмотров
Приходите вы к врачу с тянущей, сильной болью в правом в плече. А он вам говорит - снимайте штаны, сейчас будем проминать ваш тай-чун.
📌Мо…
👁 11 388 просмотров
Сегодня, 3 февраля в 19:00 Мск, проведу прямой эфир на тему, о которой редко говорят вслух.
>>> Поговорим о том, как печень влияет на харак…
👁 11 216 просмотров
На днях увиделась с подругой детства с которой нас разлучила жизнь на целых... полвека!
И это не метафора😱
Когда-то мы вместе прятались в т…
👁 11 201 просмотров
СПЕЦИИ 🌱
Специи улучшают вкус и аромат блюд, добавляют им новых оттенков.
Вот собачкам и кошечкам специи не нужны, а людям очень даже. На с…
👁 11 128 просмотров
Без воды иммунитет просто не включается. И это не метафора.
Очень многие говорят, что много пьют, но при этом остаются обезвоженными.
Поч…
👁 11 106 просмотров
ДАЙДЖЕСТ ПОДКАСТОВ
Дорогие друзья!🎄
Пока почти все расслабляются на празничных выходных, я собрала для вас новую подборку подкастов со св…
👁 11 045 просмотров
Почему перекашивает тело, умирают суставы и болит спина
✔️ Беспрецедентная скидка 30% на курс процедур "РЕНЕРВАЦИЯ" и "РЕВАГУС" от сети кли…
👁 10 949 просмотров
Принимаются заявки на лечебные пиявки от бронхита, тонзиллита, от печенки, селезенки- цитирую песню Дуремара из фильма Буратино.
Некоторые …
👁 10 909 просмотров
Какой орган первым убивает стресс❔
Не знаете? А все очень просто...
Тот орган, который:
✴️первым берет на себя удар при любых поражениях
…
👁 10 619 просмотров
Питерские зарисовки…
И мудрости
👁 10 587 просмотров
Тем, кто подписан на меня давно, я уже, кажется, тысячу раз говорила о влиянии грибков на регулярный стул и желчеотток. Ну а те, кто подписа…
👁 10 370 просмотров
Плотный график и возможность работы с разными клиническими случаями открыло мне глаза на кричащую проблему - нарушение желчеоттока, полипы, …
👁 10 225 просмотров
Как бы ни любили мы зиму, в феврале уже хочется её завершения 😉
Мы начинаем готовиться к весне. Я лично закупаю семена цветов, зелени, клубн…
👁 10 054 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Здоровье и не только с Мариной Внуковой
Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.