ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка на улице бодрит лучше любого кофе. Вдохните полной грудью, потянитесь к солнцу, улыбнитесь новому дню. Природа — лучший тренажёр для тела и души.
Сегод…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Сельдерей (черешковый)
❓Чем полезен. Сельдерей содержит апигенин — вещество, снижающее воспаление в мозге. Богат витамином K (для костей), витамином C и калием. П…
Читать далее →
УДачное долголетие
Гимнастика для глаз. Зелёный цвет растений расслабляет глаза. Делайте паузы: смотрите на деревья, ц
УДачное долголетие
Гимнастика для глаз. Зелёный цвет растений расслабляет глаза. Делайте паузы: смотрите на деревья, цветы, небо — это снимает напряжение после работы с мелкими деталями.
НЕзарядка
Горка с карандашом. Положите карандаш на тыльную сторону левой ладони. Правой рукой перекатывайте его вверх вниз с лёгким нажимом. Затем поменяйте руки. Это упражнение у…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Лёгкий ужин за 2–3 часа до сна — залог спокойного отдыха. Избегайте тяжёлой, острой и жирной пищи. Позвольте своему телу отдохнуть ночью, а не тратить силы на пер…
Читать далее →