КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Красная смородина
❓ Чем полезна. Красная смородина богата витамином С, калием и пектином. Она укрепляет сосуды, улучшает свёртываемость крови и помогает выводить…
Читать далее →
УДачное долголетие
Вода — главный помощник
На даче в жару мы теряем много жидкости. Пейте воду до, во время и после работы. Держите бутылку с водой рядом — это напоминание пить ре…
Читать далее →
НЕзарядка
Перескажи наоборот
Вспомните короткий анекдот или новость. Перескажите её, начиная с конца. Это сложно, но см
НЕзарядка
Перескажи наоборот
Вспомните короткий анекдот или новость. Перескажите её, начиная с конца. Это сложно, но смешно. Мозг любит неожиданные маршруты. Не бойтесь запутаться — это и есть тренировка.
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Наденьте маску для сна, если свет мешает. Темнота способствует выработке мелатонина. Позвольте себе погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон без помех. Спо…
Читать далее →
💛 Доброе утро, мои хорошие!
Сегодня предлагаю вам задание: найдите в этот день 5 вещей, за которые вы благодарны. Можно даже коротко записать. Это переключает мозг из режима «бед…
Читать далее →