НЕзарядка
Тетрис. 15–20 минут игры развивают пространственное мышление, скорость принятия решений и реакцию. Отличный способ размять мозг!
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Правило «Не заходить в постель злым»
Очень простое, но важное. Если вы поссорились, если внутри кипит обида, если злость не отпускает — не ложитесь спать в этом…
Читать далее →
🧡 Утро доброе, мои хорошие!
🧡 Утро доброе, мои хорошие!
Сегодня хочу напомнить: ваше тело — не враг. Оно не мстит вам за лишний кусочек или пропущенную зарядку. Оно просто просит внимания. Прислушайтесь к нему. Где напряжение? Где усталость? Что ему сейчас нужно? Может быть, просто посидеть в тишине и подышать. Устройте себе такое свидание с собой сегодня утром.
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Иногда лучшая зарядка — это просто выйти на балкон или к окну и постоять, глядя на небо. Пять минут свежего воздуха, лёгкая улыбка и спокойное дыхание уже дел…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Шиповник
❓Чем полезен. Шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С: в нём в 10 раз больше, чем в лимоне и чёрной смородине. Укрепляет иммунитет, сосуды и помог…
Читать далее →