НЕзарядка
Чтение вверх ногами
Возьмите книгу или телефон и переверните его вверх ногами. Прочитайте абзац. Мозг учится распознавать перевёрнутые образы — отличная нейрогимнастика.
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Медитация «Спасибо телу»
Лежа в кровати, положите руку на то место, которое сегодня устало больше всего. Ноги, поясница, плечи, глаза.
И скажите этому месту всл…
Читать далее →
💚 Доброе утро, мои дорогие!
💚 Доброе утро, мои дорогие!
Мы много говорим о привычках. Но есть одна привычка, без которой ничего не работает — быть добрым к себе. Сегодня я желаю вам проснуться с мыслью: «Я справлюсь. Я уже справляюсь. У меня всё хорошо». Повторите это трижды. И позвольте себе прожить этот день с лёгкостью. Обнимаю!
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Встаньте и потянитесь, как вы просыпались в детстве: широко раскинув руки, подняв лицо к солнцу, с ощущением, что сегодня обязательно случится что-то хорошее.…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Брюква
❓Чем полезна. Брюква — забытый овощ, богатый клетчаткой, витамином С, калием и кальцием. Она укрепляет кости, помогает пищеварению и поддерживает иммунитет…
Читать далее →