✅ НЕзарядка
Перекрёстные движения. Стоя на месте, поднимите правое колено и коснитесь его левым локтем, затем наоборот. Делайте медленно и ритмично. Это активирует оба полушария и…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Зажгите свечу и посидите рядом с ней 3–5 минут, глядя на пламя. Мысленно передайте огню все тревоги и переживания уходящего дня. Пламя уносит лишнее, оставляя т…
Читать далее →
☀️ С добрым утром, неутомимые и нежные!
☀️ С добрым утром, неутомимые и нежные!
День может быть длинным, и это нормально, если не все планы сбудутся. Главное — чтобы среди дел нашлось место для улыбки, для доброго слова, для минутки, когда вы просто скажете: «Я молодец». Пусть день будет не только продуктивным, но и добрым к вам.
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Давайте поприветствуем свои стопы. Есть простая практика — стойка на носочках. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь на пару секунд, затем опуститесь. По…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Кабачок цукини (он зелёный и более плотный, чем белый кабачок)
❓Чем полезен. Цукини содержит те же полезные вещества, что и кабачок, но в кожице у него больше ант…
Читать далее →