ПП Рецепты
ПП Рецепты
5 698 подписчиков · @mypprezept
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
13.07.2026 04:19
Завтрак Хрустящие ПП треугольники ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/22/10/20 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лаваш ❤️Творог - 1-2 пачки ❤️Перец болгарский ❤️Шпинат…
Читать далее →
1 325
Реклама
13.07.2026 09:19
Обед Сочная куриная грудка с овощной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/20/5/0 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 600 г ❤️Лук репчатый - 1 шт ❤️…
Читать далее →
1 271
13.07.2026 12:19

Ужин Макаронная запеканка 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/18/7/15 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шп

Ужин

Макаронная запеканка 🍝

⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/18/7/15

⏱️ Время приготовления: 25 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Шпинат (из заморозки) - 100 г
❤️Сыр - 80 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Сливки 10% - 80 г
❤️Макароны отварные - 250 г
❤️Отварная индейка (филе бедра) - 150 г
❤️Соль, специи (черный перец, кориандр) - по вкусу
❤️Посыпка - 20 г сыра

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Разморозьте шпинат.
2️⃣В миске смешайте яйцо, сливки, тертый сыр, шпинат.
3️⃣Добавьте отварные макароны, нарезанную отварную индейку, соль и специи. Тщательно перемешайте.
4️⃣Выложите смесь в форму для запекания.
5️⃣Посыпьте сверху оставшимся сыром.
6️⃣Поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25 минут.

Эта макаронная запеканка - идеальное сочетание питательных ингредиентов и насыщенного вкуса. Приятного аппетита! 😋

💚🥑ПП Рецепты
Открыть в Макс Найти похожие
1 126
14.07.2026 04:19
Завтрак Завтрак в лаваше ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170/14/8/12 ⏱️ Время приготовления: 20-25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лаваш ❤️2 яйца ❤️Творог - 2 ст.л. ❤️Помидоры - по вкусу ❤️Зел…
Читать далее →
1 258
14.07.2026 09:19
Обед Легкий куриный салат с пекинской капустой 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/4 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️100 г куриного филе (обжаренного в листах …
Читать далее →
1 251

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает рецепт макаронной запеканки с шпинатом, сыром и отварной индейкой. Блюдо готовится за 25 минут в духовке при 180 градусах. Приведены КБЖУ на 100 г и список ингредиентов.

Ключевые факты
  • Время приготовления запеканки — 25 минут.
  • Калорийность на 100 г: 200 ккал, белки 18 г, жиры 7 г, углеводы 15 г.
  • Для рецепта нужны шпинат (100 г), сыр (80 г), яйцо, сливки 10% (80 г), макароны (250 г), индейка (150 г).
  • Запекать при температуре 180 градусов.
  • Дата публикации поста — 13.07.2026.
Контекст и кому это полезно

Макаронные запеканки — популярное блюдо для ужина, которое легко адаптировать под принципы правильного питания. Замена обычного фарша на отварную индейку и добавление шпината повышают белковую ценность и обогащают блюдо витаминами. Такой рецепт подойдёт тем, кто следит за КБЖУ и ищет быстрые варианты горячего. Готовится из доступных продуктов, а время приготовления укладывается в полчаса.

Вопросы и ответы по теме поста

Как приготовить макаронную запеканку с индейкой и шпинатом?
Смешайте яйцо, сливки, тёртый сыр и размороженный шпинат. Добавьте отварные макароны и нарезанную индейку, посолите, выложите в форму, посыпьте сыром и запекайте 25 минут при 180 градусах.
Сколько калорий в макаронной запеканке с индейкой?
На 100 г готового блюда приходится 200 ккал, 18 г белков, 7 г жиров и 15 г углеводов.
Можно ли использовать свежий шпинат вместо замороженного?
Да, можно. Если берёте свежий шпинат, его не нужно размораживать, но стоит слегка припустить или нарезать перед добавлением в смесь.
Другие главы канала «ПП Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Создать десерты как в кондитерской? Научим печь ПП-торт! Думаете, красивые ПП-т…
👁 53 просмотров
Глава от 23.07.2026
Завтрак Чиа-пудинг с киви 🥝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 ⏱️ Время приготовле…
👁 217 просмотров
Глава от 22.07.2026
Бесплатный 3-дневный курс по дизайну интерьеров Опыт в рисовании не нужен. Теб…
👁 278 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время при…
👁 476 просмотров
Глава от 22.07.2026
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-…
👁 355 просмотров
Глава от 22.07.2026
Десерт Лимонный ПП пирог без сахара 🥮 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/10/10/20 ⏱️ Врем…
👁 533 просмотров
Глава от 22.07.2026
Обед Белковый салат с тунцом и яйцом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/15.7/6.3/4.3 ⏱️…
👁 642 просмотров
Глава от 22.07.2026
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только с…
👁 407 просмотров
Глава от 22.07.2026
Завтрак Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 15…
👁 634 просмотров

Популярные посты канала «ПП Рецепты»

Завтрак 🍄 Сырно-грибной ПП-ролл ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18/9/16 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шампиньоны - 50 г …
👁 15 254 просмотров
Обед 🍕 ПП лодочки с моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 191/14/8/14 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% (пасто…
👁 15 058 просмотров
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г …
👁 15 036 просмотров
Десерт 🍫 ПП сырки в шоколаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/17/6.5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шоколад - 70 г ❤️Рик…
👁 15 001 просмотров
Завтрак 🧇 Сырно-творожные вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 180 г ❤️Я…
👁 14 761 просмотров
Обед 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка (сырая) …
👁 14 748 просмотров
Ужин 🌾 Хлеб из нута - полезная альтернатива обычному хлебу! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/13/1/32 ⏱️ Время приготовления: 8-12 часов 📖 Вам пона…
👁 14 704 просмотров
Ужин 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Пек…
👁 14 681 просмотров
Десерт Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобит…
👁 14 655 просмотров
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры? Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хоч…
👁 14 652 просмотров
Десерт 🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадоби…
👁 14 620 просмотров
Ужин Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Каннеллони…
👁 14 585 просмотров
Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Лаваш или то…
👁 14 568 просмотров
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана и…
👁 14 522 просмотров
Десерт 🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Яблоки -…
👁 14 510 просмотров
# Ужин 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 504 просмотров
Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится:…
👁 14 497 просмотров
Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 481 просмотров
Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Клубника - 300 г (можно …
👁 14 472 просмотров
Завтрак 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Кабачок - …
👁 14 425 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 270 186 · +7 750/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 505 517 · +4 122/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 322 614 · +6 115/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 314 184 · +2 139/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 255 595 · +5 602/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #пп десерты #рецепты на каждый день #пп завтрак #пп ужин #Кулинария
📋 О канале ПП Рецепты
Подробные ПП рецепты , с описанием, видео. Завтрак , обед , десерт , ужин, кбжу.
По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,905,640 постам из 204,400 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.