ПП Рецепты
ПП Рецепты
5 698 подписчиков · @mypprezept
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
12.07.2026 15:19
Ужин Рис с морепродуктами и шпинатом 🍚 ⚖️ КБЖУ на 100 г:180/15/7/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Рис - 250 г (вес сухого) ❤️Грибы - 3 шт ❤️Черри - по …
Читать далее →
1 263
Реклама
13.07.2026 04:19
Завтрак Хрустящие ПП треугольники ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/22/10/20 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лаваш ❤️Творог - 1-2 пачки ❤️Перец болгарский ❤️Шпинат…
Читать далее →
1 325
13.07.2026 09:19

Обед Сочная куриная грудка с овощной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/20/5/0 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам п

Обед

Сочная куриная грудка с овощной начинкой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/20/5/0

⏱️ Время приготовления: 25 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Куриное филе - 600 г
❤️Лук репчатый - 1 шт
❤️Морковь - 1 шт
❤️Грибы - 2 шт
❤️Твердый сыр - 50 г
❤️Масло подсолнечное - 1 ч.л.
❤️Соль, специи - по вкусу
❤️Сметана - 10 г

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Нарежьте куриное филе на слайсы и отбейте, далее посыпьте солью и специями с обеих сторон.
2️⃣Мелко нарежьте лук, грибы и натрите морковь на терке.
3️⃣Обжарьте овощи на сковороде с 1 ч.л. подсолнечного масла до золотистой корочки.
4️⃣На каждый слайс куриного филе выложите немного овощной начинки.
5️⃣Сверните филе в рулетики и положите их в форму для запекания и посыпьте рулетики тертым сыром.
6️⃣Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 градусах 25 минут.
7️⃣Снимите фольгу, смажьте рулетики сметаной и оставьте в духовке еще на 2 минуты для образования румяной корочки.

Блюдо не только вкусное, но и полезное, с низким содержанием углеводов. Обязательно попробуйте этот рецепт - он станет одним из ваших любимых! Приятного аппетита! ❤️❤️

💚🥑ПП Рецепты
Открыть в Макс Найти похожие
1 271
13.07.2026 12:19
Ужин Макаронная запеканка 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/18/7/15 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шпинат (из заморозки) - 100 г ❤️Сыр - 80 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сли…
Читать далее →
1 126
13.07.2026 12:19
Десерт Низкокалорийный торт 🎂 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/5/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: Для бисквита: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Кефир - 100 г ❤️Рисовая мука - …
Читать далее →
1 242

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает рецепт куриной грудки с овощной начинкой, запечённой в духовке. Блюдо позиционируется как низкоуглеводное и полезное, с указанием КБЖУ на 100 г. Приводится пошаговая инструкция из семи шагов и список ингредиентов.

Ключевые факты
  • Калорийность блюда на 100 г составляет 132 ккал при 20 г белка, 5 г жира и 0 г углеводов.
  • Время приготовления по рецепту — 25 минут.
  • Для начинки используются лук, морковь и грибы, обжаренные на 1 чайной ложке подсолнечного масла.
  • Куриное филе (600 г) нарезается слайсами, отбивается и сворачивается в рулетики с овощной начинкой.
  • Запекание происходит при 180 градусах: сначала 25 минут под фольгой, затем 2 минуты без неё после смазывания сметаной.
  • Дата публикации поста — 13 июля 2026 года.
Контекст и кому это полезно

Рецепты низкоуглеводных блюд из курицы популярны среди приверженцев здорового питания и тех, кто следит за балансом БЖУ. Куриная грудка — доступный источник белка, а овощная начинка добавляет клетчатку и вкус без лишних углеводов. Запекание в духовке позволяет обойтись минимальным количеством масла, что снижает калорийность. Такой рецепт подойдёт для обеда или ужина в рамках диеты с ограничением углеводов. Он также удобен для тех, кто хочет разнообразить повседневное меню простым в исполнении блюдом.

Вопросы и ответы по теме поста

Сколько калорий в куриной грудки с овощной начинкой?
По данным поста, КБЖУ на 100 г составляет 132 ккал, 20 г белка, 5 г жира и 0 г углеводов.
Как приготовить куриную грудку с овощами в духовке?
Филе отбить, посолить, завернуть в рулетики с обжаренными луком, морковью и грибами, посыпать сыром и запекать под фольгой при 180 градусах 25 минут, затем смазать сметаной и подрумянить ещё 2 минуты.
Какие ингредиенты нужны для куриных рулетиков с овощами?
Понадобятся куриное филе (600 г), лук, морковь, грибы, твёрдый сыр (50 г), подсолнечное масло (1 ч.л.), соль, специи и сметана (10 г).
Другие главы канала «ПП Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Создать десерты как в кондитерской? Научим печь ПП-торт! Думаете, красивые ПП-т…
👁 53 просмотров
Глава от 23.07.2026
Завтрак Чиа-пудинг с киви 🥝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 ⏱️ Время приготовле…
👁 217 просмотров
Глава от 22.07.2026
Бесплатный 3-дневный курс по дизайну интерьеров Опыт в рисовании не нужен. Теб…
👁 278 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время при…
👁 476 просмотров
Глава от 22.07.2026
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-…
👁 355 просмотров
Глава от 22.07.2026
Десерт Лимонный ПП пирог без сахара 🥮 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/10/10/20 ⏱️ Врем…
👁 533 просмотров
Глава от 22.07.2026
Обед Белковый салат с тунцом и яйцом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/15.7/6.3/4.3 ⏱️…
👁 642 просмотров
Глава от 22.07.2026
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только с…
👁 407 просмотров
Глава от 22.07.2026
Завтрак Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 15…
👁 634 просмотров

Популярные посты канала «ПП Рецепты»

Завтрак 🍄 Сырно-грибной ПП-ролл ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18/9/16 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шампиньоны - 50 г …
👁 15 254 просмотров
Обед 🍕 ПП лодочки с моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 191/14/8/14 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% (пасто…
👁 15 058 просмотров
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г …
👁 15 036 просмотров
Десерт 🍫 ПП сырки в шоколаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/17/6.5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шоколад - 70 г ❤️Рик…
👁 15 001 просмотров
Завтрак 🧇 Сырно-творожные вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 180 г ❤️Я…
👁 14 761 просмотров
Обед 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка (сырая) …
👁 14 748 просмотров
Ужин 🌾 Хлеб из нута - полезная альтернатива обычному хлебу! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/13/1/32 ⏱️ Время приготовления: 8-12 часов 📖 Вам пона…
👁 14 704 просмотров
Ужин 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Пек…
👁 14 681 просмотров
Десерт Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобит…
👁 14 655 просмотров
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры? Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хоч…
👁 14 652 просмотров
Десерт 🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадоби…
👁 14 620 просмотров
Ужин Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Каннеллони…
👁 14 585 просмотров
Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Лаваш или то…
👁 14 568 просмотров
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана и…
👁 14 522 просмотров
Десерт 🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Яблоки -…
👁 14 510 просмотров
# Ужин 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 504 просмотров
Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится:…
👁 14 497 просмотров
Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 481 просмотров
Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Клубника - 300 г (можно …
👁 14 472 просмотров
Завтрак 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Кабачок - …
👁 14 425 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 268 538 · +6 521/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 504 917 · +4 271/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 321 834 · +5 392/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 313 662 · +1 943/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 254 466 · +5 155/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #пп десерты #рецепты на каждый день #пп завтрак #пп ужин #Кулинария
📋 О канале ПП Рецепты
Подробные ПП рецепты , с описанием, видео. Завтрак , обед , десерт , ужин, кбжу.
По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,905,640 постам из 204,400 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.