06.10.2026 16:17
Рецепт, который поможет поднять железо
Рецепт, который поможет поднять железо
06.10.2026 07:03
Готовим полезный десерт 😍
КБЖУ на 100 гр: 187/16/5/18
Ингредиенты:
- 3 - 4 спелых банана (400 - 450 гр)
- 4 яйца
+ 180 - 200 гр греческого йогурта (у меня 4%)
- 50 гр какао
- 2 с…
Читать далее →
632
Реклама
06.10.2026 12:05
Роллы за 5 минут 🍣
КБЖУ на 100 гр: 260/30/6/20
Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку - 100 гр.
- Рис - 25 гр.
- Творожный сыр - 30 гр.
- Нори - 3 гр.
Читать далее →
598
07.10.2026 07:02
Лёгкий ужин без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2
Ингредиенты:
- капуста
- оливковое масло
- соль
- прованские травы
- паприка
Запекать 180С 30 мин
Читать далее →
133
Другие главы канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.10.2026
Лёгкий ужин без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2
Ингредиенты:
-…
Глава от 06.10.2026
Роллы за 5 минут 🍣
КБЖУ на 100 гр: 260/30/6/20
Ингредиенты:
- Тунец в собствен…
Глава от 06.10.2026
Готовим полезный десерт 😍
КБЖУ на 100 гр: 187/16/5/18
Ингредиенты:
- 3 - 4 спе…
Глава от 05.10.2026
Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3
Ингредиент…
Глава от 05.10.2026
Обалденный ПП чизкейк
КБЖУ на порцию: 365/23.9/22.4/23.3
Ингредиенты:
- рикот…
Глава от 05.10.2026
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/…
Глава от 04.10.2026
Быстрые и вкусные ПП сырники 🥞
КБЖУ на 100 гр: 86/10/2/4
Ингредиенты:
- Творог…
Глава от 04.10.2026
Сытный салатик для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3…
Глава от 04.10.2026
Сытный завтрак на скорую руку
КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15
Ингредиенты:
- торт…
Популярные посты канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Домашние сосиски
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по…
👁 26 399 просмотров
Рецепт вкусного, воздушного, полезного яблочного рецепта😍
КБЖУ на порцию (~510 г): 487/38/3/77
🥗 4 больших, отборных, красных яблока, у ме…
👁 26 221 просмотров
Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов
КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21
Ингредиенты:
- масло
- соль
- чеснок
- горчица
-…
👁 26 099 просмотров
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰
КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45
🥗 Банан 1 шт большой
🥗 Яйцо 1
🥗 Морковь 1 большая ~200 гр
🥗 Овсяные х…
👁 26 066 просмотров
Сытный и сбалансированный обед с высоким содержанием белка😍
КБЖУ на порцию:
475/64,1/15,3/20,0
🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка
🥗 Карт…
👁 25 999 просмотров
ШОКОЛАДНАЯ ПП-КАРТОШКА
КБЖУ: 200/30/5.8/8.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 90г отруби пшеничные
- 10г какао
- 90г шоколадного протеина
- 120г мягкого тво…
👁 25 997 просмотров
Фитнес пирожки 🔥
БЖУ на 100г:
б 16.5 ж 5.8 у 8.7 ккал 153
Состав:
🥑 творог 1.8% 200г
🥑 мука 40г
🥑 яйцо 1 шт
🥑 белок яичный вар. 2 шт
🥑 сыр…
👁 25 906 просмотров
Пирог «невидимка» - низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
- яблоки 400 гр…
👁 25 796 просмотров
Рулетики из баклажана с низкой калорийностью🍆
КБЖУ на 100 гр: 65/5,8/2,7/3,8
🥗 390г баклажан
🥗 70г сыр 35%
🥗 125г творог мягкий 0,1%
🥗 50г…
👁 25 783 просмотров
Белковый пирог без теста🥧
КБЖУ на 100 гр: 121/10,6/4/10,4
🥗 Картофель - 6 штук
🥗 Филе куриное - 300г
🥗 Шампиньоны - 300г
🥗 Яйцо - 3шт
🥗 С…
👁 25 560 просмотров
Боул для похудения🥗
КБЖУ 318/13/12/41
🥗 гречка отварная 100 г
🥗 рукола 30 г
🥗 баклажан 150 г (запечённый в духовке)
🥗 перец красный 75 г …
👁 25 527 просмотров
Низкокалорийные сырные палочки 🧀 из 2-х ингредиентов
КБЖУ на 1 шт: 186/30,3/6,3/0,3
🥗 Куриное филе 400 гр
🥗 Сыр мацарелла 4 шт
👁 25 517 просмотров
Обед на похудении проще некуда🤌🏼
КБЖУ на порцию: 497/56,4/8,5/45,9
🥗 Макароны твердых сортов - 50г;
🥗 Филе куриное - 150г;
🥗 Брокколи- 100…
👁 25 497 просмотров
🌯ПИЦЦА-РОЛЛ С ВЕТЧИНОЙ И КУКУРУЗОЙ
КБЖУ на всю порцию: 404/20/17/40
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- лепешка 60г
- ветчина из птицы 60г
- томатный соус/кетч…
👁 25 135 просмотров
🍕Полезная пицца, на которой худеют
КБЖУ на 100 гр: 115/14/5/4
🥗 греческий йогурт - 100 г
🥗 яйцо - 80 г
🥗 мука пшеничная - 20 г
Для начинки…
👁 25 117 просмотров
Высокобелковый рецепт сочной куриной грудки
КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2
Ингредиенты:
- куриная грудка
- творог
- яйцо
- чеснок
-…
👁 25 102 просмотров
Очень вкусные куриные ножки в духовке, мой обалденно простой рецепт
КБЖУ на 100 гр: 230.9/26.8/13.3/0.6
Ингредиенты:
- куриные ножки 1 кг…
👁 24 837 просмотров
Мясной пирог без муки🙃
⠀
КБЖУ (1 порция, 1/8 пирога): 250/33/11/6
🥗 Фарш индейки — 750 г
🥗 Соль, перец — по вкусу
🥗 Сухой чеснок — по вку…
👁 24 307 просмотров
Сытный низкокалорийный обед 🥘
КБЖУ порции: 400/36/5/62
🥗 240гр риса
🥗 320гр куриной грудки
🥗 пакетик магги
🥗 400-500мл воды
👁 23 838 просмотров
Самый лучший вариант яблочных протеиновых оладий💥
КБЖУ на 100 гр: 128/10,14/1,91/18,86
🥗 Яблоки - 400гр
🥗 2 яйца
🥗 Мягкий творог 0,1% - 2…
👁 23 830 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 265 690 · +4 593/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 502 836 · +7 511/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 317 707 · +3 561/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 312 187 · +8 897/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 251 816 · +4 713/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Фитнес Питание / Рецепты
ПП-рецепты с КБЖУ для похудения и здорового питания. Завтраки, обеды и ужины с фитнес-меню. Простые блюда с калорийностью — готовь вкусно и худей без голодовок.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,678,669 постам из 204,259 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.