⭐9 май – Җиңү бәйрәме! 🎈
Мылтык тотып кулларга,
Кердек ялкын утларга.
Гомеркәйләрне аямый,
Каршы бардык дошманга.
Өстебездә соры шинель,
Чолгаулы кирза итек.
Солдат ботка…
Читать далее →
Фейк мәгълүматларның хәвефле икәнен онытмагыз ‼️
Читать далее →
🔹Файдалы киңәшләр🔹
✅ Хәл бетеп, һава җитми башласа, ✅ йөрәк кысылган кебек тоелса,
✅ куллар оеса,
✅ арка авыртса,
🔹Файдалы киңәшләр🔹
✅ Хәл бетеп, һава җитми башласа, ✅ йөрәк кысылган кебек тоелса,
✅ куллар оеса,
✅ арка авыртса,
көн дә 2-3 минут дәвамында менә шушы 👆 видеодагы күнегүне эшләгез.
☝Сулыш алуга игътибар итегез: кулларны артка җибәргән саен "хах" дип сулышны чыгару мөһим. Бу техника кан әйләнешен яхшыртырга, организмны кислород белән баетырга, кысылган мускулларны язарга ярдәм итә, үзегездә җиңеллек тоярсыз, хәл дә керер.
Сәламәт булыгыз! 🌺
🫂Аралашучан кешеләр озаграк яши☝
Сәламәтлек саклау министрлыгы белгечләре сүзләренчә,
аралашырга яратучы кешеләр стрессны, проблемаларны җиңелрәк үткәрә. 😉
🤗Табиблар билгеләп …
Читать далее →
Уфада Җиңү көненә багышланган тантаналы парад узды🎈🎈🎈
Башкортстан Башлыгы Радий Хәбиров ветераннарга, парадта катнашучыларга, махсус хәрби операция яугирләренә һәм республика халкы…
Читать далее →