27.09.2026 11:10
Так выглядят стопы после операции по исправлению hallux valgus (косточки на большом пальце).
Так выглядят стопы после операции по исправлению hallux valgus (косточки на большом пальце).
Да, хирург визуально всё исправил. Но мышцы, связки и подвижность стоп остались прежними. Если с этим не работать, косточка может вернуться.
Откуда берутся косточки?
Причин несколько, и часть из них закладывается ещё в детстве:
🔹наследственность (её не отменишь, но это не приговор);
🔹узкая обувь, в которой пальцы годами зажаты;
🔹вальгус стоп: опора уходит на внутренний край, и нагрузка ложится на 🔹сустав большого пальца;
🔹слабые мышцы стопы и малоподвижные пальцы.
Ко мне всё чаще приходят дети с такими косточками на ногах.
Что можно проверить сегодня, чтобы не допустить этого?
👟 Обувь. Пальцам должно быть свободно. Подошва должна сгибаться ближе к носку, в районе большого пальца, а не посередине.
🦶 Пальцы. Попробуйте поднять только большой палец, прижав остальные к полу. Не получается? Значит, пальцам не хватает подвижности и мозг не «видит» каждый палец отдельно. Это можно натренировать.
На курсе «Здоровая осанка и стопы» мы учим стопу держать нагрузку: выстраиваем её постановку, включаем пальцы в карту тела, работаем с подвижностью стопы и со всем телом, ведь на положение стоп влияют колени и таз.
Курс подходит детям 5–12 лет. Для занятий нужно всего 15 минут в день.
Присоединяйтесь сейчас, пока вечный доступ ещё можно купить 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2709_3
Есть вопрос? Пишите https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Да, хирург визуально всё исправил. Но мышцы, связки и подвижность стоп остались прежними. Если с этим не работать, косточка может вернуться.
Откуда берутся косточки?
Причин несколько, и часть из них закладывается ещё в детстве:
🔹наследственность (её не отменишь, но это не приговор);
🔹узкая обувь, в которой пальцы годами зажаты;
🔹вальгус стоп: опора уходит на внутренний край, и нагрузка ложится на 🔹сустав большого пальца;
🔹слабые мышцы стопы и малоподвижные пальцы.
Ко мне всё чаще приходят дети с такими косточками на ногах.
Что можно проверить сегодня, чтобы не допустить этого?
👟 Обувь. Пальцам должно быть свободно. Подошва должна сгибаться ближе к носку, в районе большого пальца, а не посередине.
🦶 Пальцы. Попробуйте поднять только большой палец, прижав остальные к полу. Не получается? Значит, пальцам не хватает подвижности и мозг не «видит» каждый палец отдельно. Это можно натренировать.
На курсе «Здоровая осанка и стопы» мы учим стопу держать нагрузку: выстраиваем её постановку, включаем пальцы в карту тела, работаем с подвижностью стопы и со всем телом, ведь на положение стоп влияют колени и таз.
Курс подходит детям 5–12 лет. Для занятий нужно всего 15 минут в день.
Присоединяйтесь сейчас, пока вечный доступ ещё можно купить 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2709_3
Есть вопрос? Пишите https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0