15.10.2026 03:22
С чего начать коррекцию осанки?
С чего начать коррекцию осанки? С работы над нервной системой
Каждый раз, когда я говорю о том, что стельки и обувь не помогут, что массаж в монотерапии не работает, что нужно менять стереотип движения — многие не понимают при чем тут нервная система, и почему это главное с чем нужно работать.
⠀
Давайте разбираться вместе:
⠀
Осанка — это изменение тонуса мышц в ответ на гравитацию (а не ровная спина, как многие считают). Это то что поддерживает нас в нейтрали в зависимости от смены поз и мышечного тонуса. И это наименее затратная мышечная работа для того чтобы тело было в балансе и вертикально.
⠀
Нервная система дает команду мышцам, в ответ на ту информацию, которую она получает от тысячи рецепторов, и около 70 000 из них находятся на стопе — они дают «видение» нервной системе о том в каком положении находится тело или стопа. НС изменяет ту или иную мышечную линию, чтобы тело продолжало находиться в вертикали.
⠀
Мышцы здесь всего лишь исполнители. Выполняют команды «сверху». Теперь понятно кто у руля, когда речь идет о нарушении осанки? Поэтому ни в коем случае нельзя отдельно рассматривать работу мышечной системы от нервной️
⠀
Чтобы исправить нарушения — нужно сделать «апгрейд» нервной системы. Нужно включить глубокую мускулатуру, именно ту которая участвует в поддержании позвоночника и осанки в целом:
⠀
диафрагму — главную мышцу равновесия
глубокие мышцы спины
⠀
Для этого нужны:
⠀
балансовые техники
дыхательные
техники на координацию
массаж
МФР — чтобы расслабить фасцию.
⠀
Все это влияет на то, какая нисходящая информация идет от нервной системы для того чтобы тело держать в равновесии. В результате, мы делаем «апгрейд», потому что изменяем эту информацию. Мы ее перенастраиваем и меняем двигательный стереотип, который используется в поддержании осанки, а соответственно мы исправляем ее.
ТРОЙНЫЕ СКИДКИ🔥🔥🔥 Переходите по ссылке и выбирайте тарифы под ваш бюджет и потребности https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1510_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Каждый раз, когда я говорю о том, что стельки и обувь не помогут, что массаж в монотерапии не работает, что нужно менять стереотип движения — многие не понимают при чем тут нервная система, и почему это главное с чем нужно работать.
⠀
Давайте разбираться вместе:
⠀
Осанка — это изменение тонуса мышц в ответ на гравитацию (а не ровная спина, как многие считают). Это то что поддерживает нас в нейтрали в зависимости от смены поз и мышечного тонуса. И это наименее затратная мышечная работа для того чтобы тело было в балансе и вертикально.
⠀
Нервная система дает команду мышцам, в ответ на ту информацию, которую она получает от тысячи рецепторов, и около 70 000 из них находятся на стопе — они дают «видение» нервной системе о том в каком положении находится тело или стопа. НС изменяет ту или иную мышечную линию, чтобы тело продолжало находиться в вертикали.
⠀
Мышцы здесь всего лишь исполнители. Выполняют команды «сверху». Теперь понятно кто у руля, когда речь идет о нарушении осанки? Поэтому ни в коем случае нельзя отдельно рассматривать работу мышечной системы от нервной️
⠀
Чтобы исправить нарушения — нужно сделать «апгрейд» нервной системы. Нужно включить глубокую мускулатуру, именно ту которая участвует в поддержании позвоночника и осанки в целом:
⠀
диафрагму — главную мышцу равновесия
глубокие мышцы спины
⠀
Для этого нужны:
⠀
балансовые техники
дыхательные
техники на координацию
массаж
МФР — чтобы расслабить фасцию.
⠀
Все это влияет на то, какая нисходящая информация идет от нервной системы для того чтобы тело держать в равновесии. В результате, мы делаем «апгрейд», потому что изменяем эту информацию. Мы ее перенастраиваем и меняем двигательный стереотип, который используется в поддержании осанки, а соответственно мы исправляем ее.
ТРОЙНЫЕ СКИДКИ🔥🔥🔥 Переходите по ссылке и выбирайте тарифы под ваш бюджет и потребности https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1510_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0