24.04.2026 08:00
Быстрый салат из тунца и зелени — Лёгкий, сытный салат с тунцом, яйцом и пикантной горчичной заправкой. ~350 руб. ~КБЖУ
Быстрый салат из тунца и зелени
— Лёгкий, сытный салат с тунцом, яйцом и пикантной горчичной заправкой.
~350 руб.
~КБЖУ на весь салат (3-4 порции): 700/45/40/20
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 1 банка (около 180 г)
Салатный микс (листья) - 60 г (50-70 г)
Яйца (варёные) - 2 шт.
Огурец солёный - 1 средний (около 80 г)
Лук красный - 0,5 шт. (около 50 г)
Для соуса:
Сметана - 2 ст. л.
Горчица зернистая - 1 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Смешайте все ингредиенты для соуса. В салатник выложите салатные листья. Тунец слейте от жидкости, разомните вилкой, добавьте к листьям. Лук нарежьте перьями, огурец — полукольцами, яйца — четвертинками. Добавьте всё в салатник, заправьте соусом и аккуратно перемешайте.
Рецепты по карману
— Лёгкий, сытный салат с тунцом, яйцом и пикантной горчичной заправкой.
~350 руб.
~КБЖУ на весь салат (3-4 порции): 700/45/40/20
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 1 банка (около 180 г)
Салатный микс (листья) - 60 г (50-70 г)
Яйца (варёные) - 2 шт.
Огурец солёный - 1 средний (около 80 г)
Лук красный - 0,5 шт. (около 50 г)
Для соуса:
Сметана - 2 ст. л.
Горчица зернистая - 1 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Смешайте все ингредиенты для соуса. В салатник выложите салатные листья. Тунец слейте от жидкости, разомните вилкой, добавьте к листьям. Лук нарежьте перьями, огурец — полукольцами, яйца — четвертинками. Добавьте всё в салатник, заправьте соусом и аккуратно перемешайте.
Рецепты по карману