09.06.2026 18:00
Супер белковая запеканка — Лёгкая, полезная запеканка с курицей, творогом и овощами под сырной корочкой. ~300 руб. ~КБЖУ
Супер белковая запеканка
— Лёгкая, полезная запеканка с курицей, творогом и овощами под сырной корочкой.
~300 руб.
~КБЖУ на всю запеканку (2-3 порции): 600/65/25/25
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 г
Творог 5% - 90 г
Яйца - 2 шт.
Помидор - 1 шт. (около 80 г)
Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию)
Сыр лёгкий - 40 г
Лук зелёный - пучок
Соль, перец - по вкусу
Курицу нарежьте мелкими кубиками. В жаропрочной форме соедините курицу, творог, нарезанный помидор, кукурузу, яйца, рубленый зелёный лук, соль и перец. Перемешайте. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем посыпьте тёртым сыром и запекайте ещё 15-20 минут до румяной корочки.
Рецепты по карману
— Лёгкая, полезная запеканка с курицей, творогом и овощами под сырной корочкой.
~300 руб.
~КБЖУ на всю запеканку (2-3 порции): 600/65/25/25
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 г
Творог 5% - 90 г
Яйца - 2 шт.
Помидор - 1 шт. (около 80 г)
Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию)
Сыр лёгкий - 40 г
Лук зелёный - пучок
Соль, перец - по вкусу
Курицу нарежьте мелкими кубиками. В жаропрочной форме соедините курицу, творог, нарезанный помидор, кукурузу, яйца, рубленый зелёный лук, соль и перец. Перемешайте. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем посыпьте тёртым сыром и запекайте ещё 15-20 минут до румяной корочки.
Рецепты по карману