✅9 причин внезапного скачка веса
Если ваш вес вдруг увеличился на 200, 300 граммов или даже целый килограмм, нет причин паниковать. Более того, чем выше подпрыгнул вес, тем меньше…
Читать далее →
✅Что делать, есть ты "сорвался"?
📌Какой разгрузочный день выбрать?
Давайте раз и навсегда разобьём миф по поводу срывов
♻Что такое "срыв" - незапланированное нарушение диеты.Цел…
Читать далее →
✅Меню правильного питания на 1300 ккалорий
✅Завтрак
творожные блинчики (состав:
мука т/с, творог 5%, яица, молоко 2,5%,
✅Меню правильного питания на 1300 ккалорий
✅Завтрак
творожные блинчики (состав:
мука т/с, творог 5%, яица, молоко 2,5%,
сахарозаменитель, корица, ваниль,
соль, оливковое масло) 220 г
✅Перекус
Банан 120 г
✅Обед
варенный картофель 120 г
Куриные- рулетики с сыром и
зеленью 120 г
Огурец / 120 г
✅перекус
Хлебцы 20 г с паштетом из бобов
авокадо и
помидором 100 г
✅ужин
Печень тушеная с луком и /
морковью 190 г
Помидор и листья салата 150 г
💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://www.vkysnoochen.ru/progweight
✅Подборка пп- обедов на 350-400 ккалорий
➡гречка отварная (100 г)
Куриные котлеты в духовке (125 г)
Помидоры (100 г)
➡Булгур (100 г)
С куриными сердечками (55 г)
Салат с оливков…
Читать далее →
Продукты для очищения организма 😊👍
Читать далее →