Мышцы и жир - разные ткани, и они не превращаются друг в друга ▫️Один из самых распространённых мифов - что мышцы превращаются в жир, если перестать т…
▫️Один из самых распространённых мифов - что мышцы превращаются в жир, если перестать тренироваться, или что жир превращается в мышцы, если тренироваться. На самом деле это два разных процесса: мышцы растут от нагрузки и белка, а жир уходит от дефицита калорий.
▫️Стройное тело - это комбинация: немного жира + достаточное количество мышц. Поэтому при похудении важно не просто «есть меньше», а сохранять белок, двигаться и, по возможности, делать силовые упражнения. Это формирует красивый рельеф и здоровый метаболизм.