Как не набрать лишний вес в отпуске — Для каждого блюда - своя тарелка. Поэтому за порцией рыбы, салата или мяса прид
— Для каждого блюда - своя тарелка. Поэтому за порцией рыбы, салата или мяса придется прогуляться к стойке раздачи еще раз. И заодно подумать - точно ли сейчас нужна дополнительная еда.
— Использование приборов. Кусок мяса или отбивную из своей тарелки часто хочется взять руками, но использование ножа и вилки не только подчеркнет воспитание, но и позволит замедлить процесс еды, уменьшая шансы на переедание.
— Стойте в очереди. Даже если очень голодны. Так у мозга будет время настроиться на трапезу.