Можно ли похудеть, если вы генетически расположены к полноте?
Генетические факторы могут играть роль в накоплении лишнего веса, но это не означает, что похудение невозможно.
— И…
Читать далее →
‼️Вы уже третий день игнорируете приглашение в закрытый канал
Вам, как активному пользователю MAX, выдан доступ к телеграм-каналу «ТЕЛО МЕЧТЫ» в котором опубликован простой план п…
Читать далее →
✅РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 калорий
📌БЖУ = 92/66/160
✅Завтрак:
кофе со 100 мл 1,5% молока, 2 кусочка хлеба (50 гр) с 30 г
✅РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 калорий
📌БЖУ = 92/66/160
✅Завтрак:
кофе со 100 мл 1,5% молока, 2 кусочка хлеба (50 гр) с 30 гр сливочного сыра, 60 гр слабосоленой рыбки и ломтиками свежего огурца
✅Перекус: чай с 50 гр зефира/пастилы без сахара, мандаринка
✅Обед:
125 гр запеченной куриной грудки, 170 гр гречневой лапши, овощной салат с 1 чл масла
✅Перекус: яблоко, 30 гр орешков
✅Ужин:
220 гр мягкого творога 5%, 100 гр замороженных ягод без сахара
✅Почему нельзя голодать? Что происходит в организме во время голодания?
1. Cнижается кол-во витаминов;
2. Повышается риск появления или обострения: колитов, гастритов, язвен…
Читать далее →
График выработки гормонов
1️⃣ До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
2️⃣ 6:00 — поднимается КОРТИЗОЛ - гормон, который готовит организм к бодрствованию. Максимал…
Читать далее →