✅4 ПП-обеда
🔸Все продукты указаны в готовом виде
🍽 ПП обед 1
Куриная грудка, рис, овощной салат
▪️ куриная грудка жареная без панировки – 150 г
▪️ рис отварной – 120 г
▪️ огур…
Читать далее →
✅ ПП-меню на 1400 ккал
Вкусно, сбалансировано и без сложных ингредиентов 💛
📊 КБЖУ за день: 1412 ккал | Б — 95 г | Ж — 46 г | У — 133 г
🥣 Завтрак
Творог с яблоком и мёдом — 200 г…
Читать далее →
Вода и похудение
Очень важно избегать дефицита воды, независимо от того, на диете вы или нет.
Кроме того, вода может у
Вода и похудение
Очень важно избегать дефицита воды, независимо от того, на диете вы или нет.
Кроме того, вода может ускорять метаболизм. Пол-литра воды могут увеличить скорость метаболизма на 30%, и этот эффект длится до полутора часов.
Исследования показали, что люди, которые пьют от 2 литров воды в день, за 8 недель теряют в среднем около 1,5 кг, в отличие от тех, кто не придерживается этой нормы.
Нужно ли принимать витамин С каждый день?
Витамин С многие считают универсальным средством от простуды, но его роль гораздо шире. Он участвует в выработке коллагена, помогает подд…
Читать далее →
Польза белокочанной капусты
Этот овощ богат витаминами и минералами: содержит витамины A, B, C, K, а также калий и магний.
Белокочанная капуста содержит много пищевых волокон, чт…
Читать далее →