ПП ЛЮДОЧКА
ПП ЛЮДОЧКА
4 217 подписчиков · @pp_ludo4ka
К каналу →
🥗 5 ПП-САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🥗 Вот еще 5 рецептов, от которых вкусовые рецепторы запоют, а весы приятно удивят 💚 1️⃣ «ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС» 🥑 Авокадо 1/2 шт 🥒 Огурец 1 шт 🥬 Пекинская к…
Читать далее →
11 273
Реклама
ТОП ЗАВТРАК БЕЗ ЗАМОРОЧЕК 🌮 Острожно, это очень вкусно, справится даже самый ленивый, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ 😋 Жми 🔥 если будешь готовить💚 👌🏻 Вес готового блюда = 360 грамм 📝 КБ…
Читать далее →
10 592

РЕСТОРАННЫЙ ПП ЗАВТРАК 🌮 Идеальный, вкусный, сытный и сбалансированный ПП завтрак, для худеющих и не только! Обязатель

РЕСТОРАННЫЙ ПП ЗАВТРАК 🌮

Идеальный, вкусный, сытный и сбалансированный ПП завтрак, для худеющих и не только! Обязательно попробуйте 😋
Вкусно, быстро и просто 🔥

Жми 🔥 если будешь готовить💚

⚡️ Вес ПП блинчика = 250 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 155 / 12.3 / 7.7 / 9.6
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Овсяная мука - 30 г.
🌮 Яйцо - 1 шт.
🌮 Молоко 1.5% - 15 мл.
🌮 Сыр легкий 25% - 25 г.

✅ НАЧИНКА:
🌮 Красная рыба с/с - 50 г.
🌮 Салат - 20 г.
🌮 Огурец - 30 г.
🌮 Сметана 10% - 20 г.
🌮 Укроп - 10 г

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 🔥
ТВОРОЖНАЯ ПП-ВЫПЕЧКА: КАК НЕ ПОЛУЧИТЬ «РЕЗИНУ» И СЪЕСТЬ БЕЛКОВУЮ БОМБУ 😋 Признавайтесь, кто хоть раз пытался сделать ПП-сырники и получал нечто, похожее на подошву? Или запеканку,…
Читать далее →
9 586
ЛЕНИВЫЙ СЭНДВИЧ-ПИЦЦА 🍕 Быстрая вкуснятина за 5 минут и без заморочек 🥪 Нет времени, а хочется чего-то вкусненького, тогда сохраняй рецепт 🙌🏻 Раз, два и готово!😋 ⚡️ Вес сэндвича …
Читать далее →
9 310
Другие главы канала «ПП ЛЮДОЧКА»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.05.2026
🥬 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО КАПУСТА — ЭТО СКУЧНО ⁉️ А ОНА В ЭТО ВРЕМЯ ТИХО СЖИГАЕТ ТВОЙ Ж…
👁 278 просмотров
Глава от 28.05.2026
САМОЕ СОЧНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ ЗА 5 МИН, ШОК РЕЦЕПТ 🤯 ❌ БЕЗ ДУХОВКИ И ЗАМОРОЧЕК Такой…
👁 1 243 просмотров
Глава от 27.05.2026
🥩 ПОЧЕМУ ТЫ ХУДЕЕШЬ, А ЖИВОТ ОСТАЁТСЯ⁉️ БЕЛОК — ЭТО НЕ ДОБАВКА, А ТВОЙ ГЛАВНЫЙ А…
👁 1 619 просмотров
Глава от 26.05.2026
МИНИ ПП ХАЧАПУРИ 🧀 Ленивые, быстрые, вкусные и белковые, обязательно попробуйте…
👁 1 764 просмотров
Глава от 25.05.2026
🚗 ТЫ ЗАПРАВЛЯЕШЬ СВОЁ ТЕЛО КАК МАШИНУ, НО ПОЧЕМУ-ТО ОНА ГЛОХНЕТ⁉️ ДАВАЙ РАЗБЕРЁМ…
👁 2 069 просмотров
Глава от 24.05.2026
СТРОЙНЯЩАЯ ПИЦЦА 🍕 Лучшая альтернатива традиционной пицце, особенно в летнее в…
👁 2 314 просмотров
Глава от 23.05.2026
МОРОЖЕНОЕ - РАЗ И ГОТОВО🍦 ❌Мороженое больше не покупаю 😁 Обычные бананы можно п…
👁 2 694 просмотров
Глава от 22.05.2026
‼️ Большинство людей думают, что для похудения нужно: ❌ считать каждую калорию ❌…
👁 3 081 просмотров
Глава от 19.05.2026
КАК ЛУЧШИХ РЕСТОРАНАХ ПАРИЖА 😍 Невероятно сочный, вкусный и нежный ПП рулет с т…
👁 3 650 просмотров

Популярные посты канала «ПП ЛЮДОЧКА»

Как испечь кулич без вреда для фигуры ⁉️🧁 Не забудь подписаться, будем вкусно есть и стройнеть 💚 ‼️ Девочки, запоминайте 5 основ ПП-кулича…
👁 19 121 просмотров
Нежнейшая Творожная ПП Пасха💚 Простой и очень вкусный ПП рецепт без лишних калорий, без масла и без сахара😋 📝 КБЖУ на 100 грамм = 114 / 15…
👁 19 057 просмотров
❌ Хватит пить детокс смузи за 500+ рублей. Самый рабочий детокс этой весной лежит у вас в холодильнике. Я серьезно 🙌🏻 Знакомьтесь: ПП сала…
👁 18 244 просмотров
🧁 НЕЖНЕЙШАЯ БАНАНОВАЯ ПАСХА С ШОКОЛАДОМ 🧁 Очень ароматная, вкусная с нежной структурой 😋 Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройн…
👁 17 560 просмотров
КУЛИЧ НА ФРУКТОВОМ ПЮРЕ🥧 Продолжаем готовиться к Пасхе 💚 Очень аппетитный, нежный, с мягким и слегка влажным мякишем 😋 ⚡️ Вес двух куличик…
👁 17 236 просмотров
ПОЧЕМУ Я ЕМ ФИНИКИ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ⁉️ 🤔 (Спойлер: это не просто «полезная сладость») Друзья, признавайтесь, у кого при слове «финики» сра…
👁 16 581 просмотров
ВОЗДУШНЫЙ ПП КУЛИЧ 🧁 Очень ароматный и вкусный ПП куличик, рекомендую попробовать 😋 Ставь 🔥 если будешь готовить ПП кулич на Пасху, посмо…
👁 16 271 просмотров
Ты пьешь сок и думаешь, что полезно⁉️😬 СТОП!❌ Это сахарный удар по поджелудочной.😱 Срочно меняем привычку🤯 А теперь секрет идеального пере…
👁 15 798 просмотров
🍫 НЕЖНЕЙШАЯ ШОКОЛАДНАЯ ПАСХА 🍫 Вкусная пасха с орехами, сухофруктами и кокосом, обязательно попробуйте 😋 ⚡️ Вес готовой ПП Пасхи 680 грамм…
👁 15 692 просмотров
Христос Воскресе! 🙏🏻 Поздравляю с праздником светлой Пасхи! Желаю, чтобы душа наполнялась светом и любовью 💚
👁 15 387 просмотров
ТОПОВЫЕ ПП КЕКСИКИ 🧁 Вкусные, быстрые и ароматные кексики с максимальной пользой для организма, не просто десерт, а копилка витаминов💊 😋 Н…
👁 14 560 просмотров
🌙 УЖИН, ОТ КОТОРОГО НЕ ТОЛСТЕЮТ, А ХУДЕЮТ ВО СНЕ. РАЗБИРАЕМ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПП-УЖИНА 🥗 Сколько раз вы слышали: «После шести не ем, и точка…
👁 14 248 просмотров
ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК КАК В РЕСТОРАНЕ 🍕 Простая, быстрая и ленивая ПП вкуснятина без заморочек 😍 Лучше любого похода в пиццерию 😋 ⚡️ Вес завт…
👁 13 844 просмотров
Завтрак — это не «что-нибудь перехватить с кофе», а фундамент вашего обмена веществ на целый день 🙌🏻 Просыпается организм — просыпаются и го…
👁 13 241 просмотров
УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 😋 Пальчики оближешь и без заморочек, обязательно попробуйте🫶🏻 Этот необычный завтрак точно приятно удивит 🔥 ✅…
👁 12 824 просмотров
БЫСТРАЯ СЫРНАЯ ПП ЛЕПЕШКА 🧀 Любители сына точно будут в восторге😋 Вкусно и просто 🔥 ❤️ лайк = -1 кг😁 ⚡️ Вес лепешки = 250 грамм 📝 КБЖУ на …
👁 12 126 просмотров
ОВОЩНОЙ САЛАТ — ЭТО НЕ ЕДА ❌ ЭТО ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ТВОИМ ВЕСОМ И НАСТРОЕНИЕМ 💚 Сохраняем разгрузочный салатик для майских праздников ✅ Дава…
👁 11 716 просмотров
🥗 5 ПП-САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🥗 Вот еще 5 рецептов, от которых вкусовые рецепторы запоют, а весы приятно удивят 💚 1️⃣ «ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС» 🥑 Ав…
👁 11 273 просмотров
ТОП ЗАВТРАК БЕЗ ЗАМОРОЧЕК 🌮 Острожно, это очень вкусно, справится даже самый ленивый, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ 😋 Жми 🔥 если будешь готовить💚…
👁 10 592 просмотров
ТВОРОЖНАЯ ПП-ВЫПЕЧКА: КАК НЕ ПОЛУЧИТЬ «РЕЗИНУ» И СЪЕСТЬ БЕЛКОВУЮ БОМБУ 😋 Признавайтесь, кто хоть раз пытался сделать ПП-сырники и получал н…
👁 9 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 508 323 · +1 703/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 203 461 · -3 945/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 188 257 · -2 369/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 154 798 · +8 266/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 138 985 · +4 540/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 113 209 · +1 073/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #бюджетное пп #вкусное похудение #похудение #нутрициолог #Кулинария
📋 О канале ПП ЛЮДОЧКА
📱 По сотрудничеству +79636566391
⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА
💚 Вкусное похудение
📗 Лучшие ПП рецепты
🍏 Бюджетное ПП
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,376,551 постам из 204,712 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП ЛЮДОЧКА» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.