23.04.2026 12:00
5 ПП-салатов для похудения: рецепты от «ПП ЛЮДОЧКА»
🥗 5 ПП-САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🥗
Вот еще 5 рецептов, от которых вкусовые рецепторы запоют, а весы приятно удивят 💚
1️⃣ «ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС»
🥑 Авокадо 1/2 шт
🥒 Огурец 1 шт
🥬 Пекинская капуста горсть
🌿 Кинза и укроп пучок
🍏 Зелёное яблоко 1/2 шт
🧂 Заправка: сок лайма + соль
2️⃣ «БЕЛКОВАЯ БОМБА С ТУНЦОМ»
🐟 Тунец в с/с 1 банка
🥚 Яйца отварные 2 шт
🍅 Черри 6 шт
🥒 Огурец 1 шт
🥬 Салат айсберг горсть
🫒 Оливки 5-6 шт (да, можно!)
🧂 Заправка: лимонный сок + орегано
3️⃣ «ТЁПЛЫЙ С КУРИЦЕЙ»
🍗 Куриная грудка запечённая 150 г
🥔 Батат запечённый 1/2 шт
🥬 Шпинат горсть
🍅 Вяленые томаты 3 шт (без масла)
🌰 Кедровые орешки 1 ч.л.
🧂 Заправка: бальзамический крем (без сахара)
4️⃣ «МЕКСИКАНСКИЙ»
🫘 Фасоль красная консерв. 100 г
🌽 Кукуруза 2 ст.л
🥑 Авокадо 1/2 шт
🍅 Помидор 1 шт
🧅 Красный лук 1/4 шт
🌶 Кинза + перец чили щепотка
🧂 Заправка: сок лайма + соль
5️⃣ «ГРЕЧЕСКИЙ ПП»
🧀 Фета/брынза 30 г
🍅 Помидор 1 шт
🥒 Огурец 1 шт
🧅 Красный лук 1/4 шт
🫒 Маслины 5 шт
🥬 Руккола горсть
🧂 Заправка: лимонный сок + сухой чеснок + щепотка орегано
🔥 БОНУС: 3 ЗАПРАВКИ БЕЗ МАЙОНЕЗА:
🥄 Греческий йогурт + горчица + лимон
🥑 Авокадо + вода + чеснок + соль
🍯 Соевый соус + капля кунжутного масла
Вот еще 5 рецептов, от которых вкусовые рецепторы запоют, а весы приятно удивят 💚
1️⃣ «ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС»
🥑 Авокадо 1/2 шт
🥒 Огурец 1 шт
🥬 Пекинская капуста горсть
🌿 Кинза и укроп пучок
🍏 Зелёное яблоко 1/2 шт
🧂 Заправка: сок лайма + соль
2️⃣ «БЕЛКОВАЯ БОМБА С ТУНЦОМ»
🐟 Тунец в с/с 1 банка
🥚 Яйца отварные 2 шт
🍅 Черри 6 шт
🥒 Огурец 1 шт
🥬 Салат айсберг горсть
🫒 Оливки 5-6 шт (да, можно!)
🧂 Заправка: лимонный сок + орегано
3️⃣ «ТЁПЛЫЙ С КУРИЦЕЙ»
🍗 Куриная грудка запечённая 150 г
🥔 Батат запечённый 1/2 шт
🥬 Шпинат горсть
🍅 Вяленые томаты 3 шт (без масла)
🌰 Кедровые орешки 1 ч.л.
🧂 Заправка: бальзамический крем (без сахара)
4️⃣ «МЕКСИКАНСКИЙ»
🫘 Фасоль красная консерв. 100 г
🌽 Кукуруза 2 ст.л
🥑 Авокадо 1/2 шт
🍅 Помидор 1 шт
🧅 Красный лук 1/4 шт
🌶 Кинза + перец чили щепотка
🧂 Заправка: сок лайма + соль
5️⃣ «ГРЕЧЕСКИЙ ПП»
🧀 Фета/брынза 30 г
🍅 Помидор 1 шт
🥒 Огурец 1 шт
🧅 Красный лук 1/4 шт
🫒 Маслины 5 шт
🥬 Руккола горсть
🧂 Заправка: лимонный сок + сухой чеснок + щепотка орегано
🔥 БОНУС: 3 ЗАПРАВКИ БЕЗ МАЙОНЕЗА:
🥄 Греческий йогурт + горчица + лимон
🥑 Авокадо + вода + чеснок + соль
🍯 Соевый соус + капля кунжутного масла