29.03.2026 08:57
Как испечь кулич без вреда для фигуры ⁉️🧁 Не забудь подписаться, будем вкусно есть и стройнеть 💚 ‼️ Девочки, запоминай
Как испечь кулич без вреда для фигуры ⁉️🧁
Не забудь подписаться, будем вкусно есть и стройнеть 💚
‼️ Девочки, запоминайте 5 основ ПП-кулича:
✅ 1. Мука — никакой белой! Берём цельнозерновую, овсяную (смолоть хлопья), миндальную, кокосовую или рисовую. Можно миксовать 50/50.
✅ 2. Сахар — заменяем на эритрит, стевию или сироп топинамбура. Сладость добавят замочённые сухофрукты (изюм, курага).
✅ 3. Жир — конечно лучше только полезный: кокосовое масло (10-15 г) или мягкий творог 5%. Маргарин и сливочное масло — мимо.
✅ 4. Яйца — можно взять 1 целое + 2 белка. Второй желток, как лишний жир, можно убрать. Для сочности можно добавить яблочное пюре.
✅ 5. Глазурь — смешайте ванильный протеин с кокосовым молоком или греческим йогуртом. Никакой сахарной пудры!❌
Не забудь подписаться, будем вкусно есть и стройнеть 💚
‼️ Девочки, запоминайте 5 основ ПП-кулича:
✅ 1. Мука — никакой белой! Берём цельнозерновую, овсяную (смолоть хлопья), миндальную, кокосовую или рисовую. Можно миксовать 50/50.
✅ 2. Сахар — заменяем на эритрит, стевию или сироп топинамбура. Сладость добавят замочённые сухофрукты (изюм, курага).
✅ 3. Жир — конечно лучше только полезный: кокосовое масло (10-15 г) или мягкий творог 5%. Маргарин и сливочное масло — мимо.
✅ 4. Яйца — можно взять 1 целое + 2 белка. Второй желток, как лишний жир, можно убрать. Для сочности можно добавить яблочное пюре.
✅ 5. Глазурь — смешайте ванильный протеин с кокосовым молоком или греческим йогуртом. Никакой сахарной пудры!❌