Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
7 909 подписчиков · @pp_menu_pohudenie
К каналу →
УЖИН 🍽 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8.7/13.7/5.7 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш - 400 г • Брынза мягкая - 200-250 г • Яй…
Читать далее →
17 526
Реклама
Мед и Лимон – Дуэт Против Кашля! 🍯 Мед смягчит раздраженное горло, а лимон обогатит витамином C. Попробуйте теплый напиток с медом и лимоном для облегчения кашля. Добавьте чуть-чу…
Читать далее →
17 456

ЗАВТРАК Лепешка из кабачка 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 50/5/0.3/7.5 На всю лепешку: 150/15/1/25 ⏱️ Время приготовления: 30-4

ЗАВТРАК

Лепешка из кабачка 🥗

⚖️ КБЖУ на 100 г: 50/5/0.3/7.5
На всю лепешку: 150/15/1/25

⏱️ Время приготовления: 30-40 минут

📖 Вам понадобится:

• 1 средний кабачок
• 3 яичных белка (или 2 целых яйца)
• 25 г муки
• Соль по вкусу

🍽 Способ приготовления:
1. Натрите кабачок на терке, посолите, оставьте на 10 минут
2. Отожмите лишнюю влагу
3. Добавьте белки (или яйца) и муку
4. Смажьте пергамент маслом
5. Вылейте тесто на противень, сформируйте желаемую форму
6. Выпекайте при 200°C до легкого зарумянивания краев
7. Дайте немного подрумяниться - не спешите доставать!
Сборник ПП Рационов
ОБЕД Белковая мини-пицца 🍕 ⚖️ КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% (сухой) - 180 г • Яйцо - 1 шт • Мука (рисовая) - 40 г • …
Читать далее →
17 382
ДЕСЕРТ Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍕 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/14/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Творог - 180 г • Яйцо - 1 шт • Мука - 2 ст.…
Читать далее →
17 059
Другие главы канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.07.2026
УЖИН Фаршированные перцы в духовке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 94/12/3/2 ⏱ Время приго…
👁 552 просмотров
Глава от 26.07.2026
ОБЕД Овощной суп с ароматом розмарина🍜 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 46.5 ккал / 1.5 г бе…
👁 748 просмотров
Глава от 26.07.2026
Вы перепробовали все диеты. Считали калории вручную, мучились с дневниками питан…
👁 820 просмотров
Глава от 24.07.2026
ДЕСЕРТ Ягодное клафути - Очень быстрый пирог🍓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 100/6/3/12 ⏱…
👁 996 просмотров
Глава от 24.07.2026
ОБЕД ПП суп с лапшой и фрикадельками ⚖️ КБЖУ на 100 г: 45/4/2/4 ⏱ Время приг…
👁 889 просмотров
Глава от 24.07.2026
😱Лето в самом разгаре, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не …
👁 675 просмотров
Глава от 23.07.2026
Как узнать свой калораж? 🍏 Для того чтобы узнать, сколько калорий нужно вашему …
👁 885 просмотров
Глава от 23.07.2026
УЖИН Идеальный ужин с курицей и картофелем🥔 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 100 ккал / 7 г …
👁 921 просмотров
Глава от 23.07.2026
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИ…
👁 567 просмотров

Популярные посты канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»

ЗАВТРАК 🥯 Бейглы - полезная альтернатива булочкам! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/15/10/20 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: …
👁 18 479 просмотров
🥦 Брокколи – Зеленое Золото Здоровья! 💚 Факт: Брокколи является настоящим суперфудом! Богатый витаминами С и К, клетчаткой и антиоксидантам…
👁 18 467 просмотров
ОБЕД 🍖 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/16/12/2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш - 40…
👁 18 282 просмотров
ЗАВТРАК 🥯 Высокобелковые творожные булочки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/8/25 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: • Творог …
👁 18 083 просмотров
ДЕСЕРТ 🍓 Легкий ягодный чизкейк - идеальный летний десерт! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/9/2/17 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам п…
👁 18 034 просмотров
🐟 Тунец – Мощь Морских Даров! 🌊 Факт: Тунец – великолепный источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот. Поддерживает здоровь…
👁 17 997 просмотров
ОБЕД 🥧 ПП пирожки из рисовой бумаги ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Рисовая бумага -…
👁 17 909 просмотров
ДЕСЕРТ 🥥 ПП десерт «Баунти» ⚖️ КБЖУ на порцию: 320/15/16/27 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Греческий йогурт - …
👁 17 816 просмотров
УЖИН 🦀 Паста с королевскими гребешками в сливочном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобит…
👁 17 725 просмотров
УЖИН 🍽 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8.7/13.7/5.7 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш …
👁 17 526 просмотров
Мед и Лимон – Дуэт Против Кашля! 🍯 Мед смягчит раздраженное горло, а лимон обогатит витамином C. Попробуйте теплый напиток с медом и лимоно…
👁 17 456 просмотров
ОБЕД Белковая мини-пицца 🍕 ⚖️ КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% (сухой) - 180 г …
👁 17 382 просмотров
ДЕСЕРТ Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍕 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/14/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Тво…
👁 17 059 просмотров
УЖИН ПП рулетики с вялеными томатами 🍽 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш куриный…
👁 16 618 просмотров
Теплый Имбирный Чай – Враг Кашля! ☕️ Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Приготовьте теплый имбирный чай для уменьшения кашл…
👁 16 605 просмотров
ЗАВТРАК Белковые конвертики из лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: •Лаваш - 1 шт…
👁 16 602 просмотров
ДЕСЕРТ Маковый чизкейк без сахара и муки 🍰 ⚖️ КБЖУ на 100г: 183/12/13/5 ⏱ Время приготовления: 40 минут (плюс время на остывание) 📖 Вам…
👁 16 394 просмотров
ОБЕД 🥔 Домашние картофельные чипсы - хрустящая альтернатива магазинным! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/2/6/22 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖…
👁 16 322 просмотров
УЖИН 🥒 Рулетики из кабачков с сыром в духовке ⚖️ КБЖУ (на 100 г): 83/4.3/5.2/5.5 ⏱ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: • Каба…
👁 16 206 просмотров
ДЕСЕРТ 🍫 Шоколадно-банановое пирожное в микроволновке - просто бомба вкуса! КБЖУ на 100 г: 155/10.5/6/12.5 Время приготовления: 15 минут…
👁 16 081 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 448 591 · +10 059/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 341 · +77/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 252 070 · -536/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 209 374 · +5 132/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 206 732 · +1 626/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #меню для похудения #правильное питание #рацион на день #диетические блюда #план питания #Кулинария
📋 О канале Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
ПП Рационы | Лучший сборник теперь в Max.
Сотрудничество: clck.ru/3RCKkJ | https://iimax.ru/fruttikk

Полезная Еда, Зож, Правильное Питание, Диеты, ПП Рецепты

Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,780,616 постам из 202,364 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.