УЖИН
Сливочная паста с индейкой🍝
⚖️ КБЖУ на 100 г: 157 ккал / 14.8 г белков / 3.7 г жиров / 14.8 г углеводов
⏱ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
• Паста (любая…
Читать далее →
Почему возникает отёчность и как с ней бороться? 💧
Отёчность — это задержка жидкости в тканях организма, и на неё может влиять множество факторов. Разбираемся, что вызывает отёки …
Читать далее →
«Скинула 6 кг — и ни разу не была на диете 😅»
Сначала не поверишь, пока не увидишь, что едят другие девочки в чате.
Это
«Скинула 6 кг — и ни разу не была на диете 😅»
Сначала не поверишь, пока не увидишь, что едят другие девочки в чате.
Это бесплатный чат, где делятся своими ПП-рационами, рецептами и опытом —
поддержка 24/7, без давления и обязательств.
Каждый день там:
🥗 примеры меню, которые реально можно повторить,
🍫 советы, как не срываться на сладкое,
❤️ поддержка, которая заменяет мотивацию.
Никто не заставляет «считать калории»
Тут просто показывают, как питаться вкусно и спокойно —
и при этом видеть результат.
Если чувствуешь, что устала «начинать заново» — просто загляни.
Бесплатно. Без напряга.
👉https://max.ru/join/-LJYAqwzJsS9AobkhBgEo3-77tJn8ihOjfHsRMTslrY
ОБЕД
🍅✨ Закуска из черри с моцареллой и бальзамическим соусом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/15/8
⏱️ Время приготовления: 60 минут (с учетом маринования)
📖 Вам понадобится:
• Помидо…
Читать далее →
ДЕСЕРТ
🍓🍌 Клубнично-банановый десерт
⚖️ КБЖУ на 100 г: 99/8/2/12
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
• Клубника - 250 г
• Банан - 250 г
• Творог 5% - 350 г
• …
Читать далее →