31.05.2026 14:58
Подборка смузи 💚
Подборка смузи 💚
31.05.2026 06:00
✅Шпаргалка: как набрать 100 г белка в день
🔸Каждая позиция ≈ 25 г белка.
Чтобы выйти на 100 г белка в день, достаточно выбрать 4 любых продукта из списка.
🔹 Животные источники бел…
Читать далее →
3 078
Реклама
31.05.2026 11:00
Я очень сильно хочу...
✅ УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПОНИМАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ!
🍒Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
🍒Хочется: хлеба
Не …
Читать далее →
3 087
31.05.2026 17:30
ДОРОГИЕ, РАЗБЕРЕМ КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
🔸Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки хуже реагируют на инсулин, из-за чего организм вырабатывает его бо…
Читать далее →
3 093
01.06.2026 05:00
Поделюсь с вами маленькими хитростями, которые помогут похудеть и при этом не ходить голодным😉🔻
✅Худеть — не значит страдать от голода! Делюсь проверенными приёмами сытости, котор…
Читать далее →
3 036
Другие главы канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 28.07.2026
**ЕШЬТЕ ЭТИ ЗАВТРАКИ, ЧТОБЫ СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ (спойлер: НЕ дорогой крем!)** 🧬🍇🔬 …
Глава от 27.07.2026
ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ! КАК СОБРАТЬ УЖИН, КОТОРЫЙ ТОПИТ ЖИР 🌙🍽🔥
…
Глава от 27.07.2026
**ХВАТИТ ЕСТЬ ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ! ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ОТ СВОЕГО «ПРАВИЛЬНОГО» ОБЕДА** 🍗🍚🚫…
Глава от 27.07.2026
**ТАРЕЛКА, ОТ КОТОРОЙ ТАЕТ ЖИР: ПОШАГОВАЯ СБОРКА ИДЕАЛЬНОГО ПП-ПРИЁМА** 🍽📐🔥
Ст…
Глава от 26.07.2026
**ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ! КАК СОБРАТЬ УЖИН, КОТОРЫЙ ТОПИТ ЖИР** 🌙…
Глава от 26.07.2026
**ТАРЕЛКА, ОТ КОТОРОЙ ТАЕТ ЖИР: ПОШАГОВАЯ СБОРКА ИДЕАЛЬНОГО ПП-ПРИЁМА** 🍽📐🔥
Ст…
Глава от 26.07.2026
**ХВАТИТ ЕСТЬ ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ! ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ОТ СВОЕГО «ПРАВИЛЬНОГО» ОБЕДА** 🍗🍚🚫…
Глава от 25.07.2026
**УЖИН ЗА 10 МИНУТ? ДА! ЭТИ БЛЮДА ГОТОВЯТСЯ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДОСТАВКА** ⏱🍽🔥
Стоп! В…
Глава от 25.07.2026
ВАШИ ОТЁКИ — ЭТО НЕ ЖИР! ЭТИ РЕЦЕПТЫ ВЫВЕДУТ ДО 2 ЛИТРОВ ВОДЫ** 💧🔄🔥
Стоп! Вы …
Популярные посты канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»
🥒💚 Хочешь минус живот, лёгкость и гладкую кожу — но без диет и мучений?
Попробуй маленький ритуал, который занимает 2 минуты, а ощущается ка…
👁 5 757 просмотров
ПРО МАГНИЙ 💊
👁 5 756 просмотров
・・・
забирайте меню при запорах , пиши слово МЕНЮ 👍🏽
Запоры - причина интоксикации организма , а это может привести к таким проблемам , как:…
👁 5 746 просмотров
Котлета с пюре не Инстаграмное ПП!
⠀
Когда кто-то говорит «я на правильном питании», в голове сразу всплывает киноа, семена чиа, шпинат из п…
👁 5 739 просмотров
✅Когда растительное масло превращается в ЯД?
📌Жарка не самый лучший способ приготовления пищи. Во время жарки повышается ГИ продукта.
(влия…
👁 5 726 просмотров
ИЗБЕГАЙ И ЗАМЕНЯЙ ☑️
👁 5 710 просмотров
🥒💦 ДЕТОКС-ВОДА, чтобы убрать жир с живота за 14 дней!
⠀
Идеальный способ начать утро — с напитка, который помогает ускорить метаболизм, выво…
👁 5 701 просмотров
🟤 Тогда и Сейчас: как изменилась еда — и мы вместе с ней
Ты тоже узнаёшь в этих фото своё прошлое?
Сосиска в тесте, майонезные салаты, слад…
👁 5 683 просмотров
Упражнение, которое снимает стресс за 30 секунд
Иногда стресс накрывает резко —
тело реагирует быстрее, чем мысли.
Сжимается грудь, сбивае…
👁 5 677 просмотров
・・・
Лучшие продукты ⬇️
* Чтобы быть в форме - нет запрещённых продуктов.
• Но правда в том, что есть продукты, которые помогают прогрессир…
👁 5 677 просмотров
Поддерживать молодость кожи проще, когда в рационе есть продукты, которые содержат готовый коллаген и помогают организму вырабатывать свой.
…
👁 5 672 просмотров
✅Метод покупок 6,5,4,3,2,1 — как легко собирать сбалансированную корзину и питаться правильно!
📌Вы приходите в магазин с мыслью “Купить что…
👁 5 669 просмотров
Наглядный пример правильного ужина.
Сохраняйте в закладки!
⠀
Ужин-обязательная часть рациона.
Его питательность и калорийность зависит от ва…
👁 5 663 просмотров
🥣 Рецепт идеального ПП творожного теста
✅Это базовый рецепт, из которого можно приготовить пирожки, булочки, пиццу, сырники или мини-запека…
👁 5 648 просмотров
🫓 9 начинок для конвертиков из лаваша
🌿 1. Лёгкость и зелень
🥑 пюре из авокадо с соком лимона
🥒 свежий огурец с ароматной зеленью
🧀 творож…
👁 5 646 просмотров
✅4 ПП-обеда, которые удобно брать с собой
🔸Полноценные тарелки с белком, клетчаткой и сложными углеводами — всё простое, вкусное и подходящ…
👁 5 635 просмотров
Запеканки на выбор 😉😌
Когда нет желания долго возиться и готовить, приходит на помощь вкусная и простая в приготовлении запеканка.
Без крах…
👁 5 633 просмотров
🍑 ФРУКТЫ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА 🍈
Если следишь за уровнем сахара или хочешь похудеть — сохрани себе этот список! 👇🏻
🥑 Что выбрать:
• О…
👁 5 629 просмотров
🫀 Субпродукты — недооценённые суперфуды!
Печень, сердце, мозги — звучит необычно, зато это настоящие источники витаминов и минералов. 💪
Напр…
👁 5 624 просмотров
Можно есть всё и при этом худеть…
Но если хочешь тренироваться жёстко и получать результат — время приёма пищи решает✅
👁 5 619 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 508 227 · +2 048/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 203 871 · -3 764/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 188 452 · -2 405/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 155 161 · +8 104/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 139 526 · +5 546/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 113 074 · +874/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
Худейте вкусно с проверенными ПП-рецептами! Здесь вы найдете бюджетные блюда с рассчитанным КБЖУ для похудения без голода. Завтраки, обеды, ужины и перекусы — каждый рецепт помогает снижать вес без срывов. Подписывайтесь, чтобы питаться правильно и наслаждаться едой.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,376,551 постам из 204,712 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.