ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
1 696 подписчиков · @pp_vkysnosti
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
03.07.2026 17:30
СКОЛЬКО ГРАММОВ ДОЛЖНА БЫТЬ ПОРЦИЯ? ⠀ До сих пор из раза в раз поступает этот вопрос - и из раза в раз я говорю, что важны НЕ граммы порции☝️ ⠀ Посмотрите на картинку – каждый вари…
Читать далее →
794
Реклама
04.07.2026 06:00
СКОРОСТЬ СБРОСА ВЕСА🔎 Я регулярно выкладываю примеры тарелок клиентов, их фото до/после, пишу исходный вес человека, текущий и продолжительность работы. И в ответ стабильно: «Это…
Читать далее →
749
04.07.2026 11:00

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ☑️ ⠀ Когда важен баланс, но готовить сил нет — я подготовила для вас максимально «ленивый»

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ☑️
⠀
Когда важен баланс, но готовить сил нет — я подготовила для вас максимально «ленивый» рацион ☺️👇🏻
⠀
✅ КБЖУ 1240 / 123 / 46 / 75
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 343/17/14/35
Бутерброды с бужениной
▫️Ржаной хлеб 80 г
▫️Буженина 70 г
▫️Огурец 60 г
⚪️На хлеб выложить буженину и сверху огурец
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 439/52/15/21
Салат «Ленивый Цезарь»
▫️Салат айсберг 50 г
▫️Куриное филе 150 г
▫️Сыр 20 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Гренки 25 г
▫️Натуральный йогурт 30 г
▫️Горчица 2 г
▫️Специи, чеснок по вкусу
⚪️Куриное филе нарезать, добавить специи и потушить/запечь/обжарить до готовности. Сыр натереть. Айсберг нарвать. Яйцо отварить м нарезать. Все ингредиенты выложить в глубокую миску и добавить соус (йогурт, чеснок и горчицу смешать), все перемешать
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 162/4/9/15
▫️Банан 60 г
▫️Миндаль 15 г
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 296/50/8/4
Куриное филе с овощами и яйцом
▫️Куриное филе 180 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Овощи 150 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⚪️Курицу запечь/отварить/пожарить. Яйцо отварить/пожарить. Подавать с овощами
⠀
❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде
Открыть в Макс Найти похожие
712
04.07.2026 17:30
«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ» ⠀ Разберем животрепещущую тему?🔎 Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшеб…
Читать далее →
752
05.07.2026 06:00
🧩 Химический состав фруктов *скрытые сахара ⠀ 🔬САХАР во фруктах (фруктоза, глюкоза, сахароза) и ягодах называется ФРУКТОЗА (одна химическая формула с глюкозой). Из 2-х этих моноса…
Читать далее →
743
Другие главы канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.07.2026
**ЕШЬТЕ ЭТИ ЗАВТРАКИ, ЧТОБЫ СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ (спойлер: НЕ дорогой крем!)** 🧬🍇🔬 …
👁 74 просмотров
Глава от 27.07.2026
ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ! КАК СОБРАТЬ УЖИН, КОТОРЫЙ ТОПИТ ЖИР 🌙🍽🔥 …
👁 256 просмотров
Глава от 27.07.2026
**ХВАТИТ ЕСТЬ ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ! ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ОТ СВОЕГО «ПРАВИЛЬНОГО» ОБЕДА** 🍗🍚🚫…
👁 303 просмотров
Глава от 27.07.2026
**ТАРЕЛКА, ОТ КОТОРОЙ ТАЕТ ЖИР: ПОШАГОВАЯ СБОРКА ИДЕАЛЬНОГО ПП-ПРИЁМА** 🍽📐🔥 Ст…
👁 338 просмотров
Глава от 26.07.2026
**ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ! КАК СОБРАТЬ УЖИН, КОТОРЫЙ ТОПИТ ЖИР** 🌙…
👁 377 просмотров
Глава от 26.07.2026
**ТАРЕЛКА, ОТ КОТОРОЙ ТАЕТ ЖИР: ПОШАГОВАЯ СБОРКА ИДЕАЛЬНОГО ПП-ПРИЁМА** 🍽📐🔥 Ст…
👁 381 просмотров
Глава от 26.07.2026
**ХВАТИТ ЕСТЬ ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ! ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ОТ СВОЕГО «ПРАВИЛЬНОГО» ОБЕДА** 🍗🍚🚫…
👁 460 просмотров
Глава от 25.07.2026
**УЖИН ЗА 10 МИНУТ? ДА! ЭТИ БЛЮДА ГОТОВЯТСЯ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДОСТАВКА** ⏱🍽🔥 Стоп! В…
👁 463 просмотров
Глава от 25.07.2026
ВАШИ ОТЁКИ — ЭТО НЕ ЖИР! ЭТИ РЕЦЕПТЫ ВЫВЕДУТ ДО 2 ЛИТРОВ ВОДЫ** 💧🔄🔥 Стоп! Вы …
👁 465 просмотров

Популярные посты канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»

🥒💚 Хочешь минус живот, лёгкость и гладкую кожу — но без диет и мучений? Попробуй маленький ритуал, который занимает 2 минуты, а ощущается ка…
👁 5 757 просмотров
ПРО МАГНИЙ 💊
👁 5 756 просмотров
・・・ забирайте меню при запорах , пиши слово МЕНЮ 👍🏽 Запоры - причина интоксикации организма , а это может привести к таким проблемам , как:…
👁 5 746 просмотров
Котлета с пюре не Инстаграмное ПП! ⠀ Когда кто-то говорит «я на правильном питании», в голове сразу всплывает киноа, семена чиа, шпинат из п…
👁 5 739 просмотров
✅Когда растительное масло превращается в ЯД? 📌Жарка не самый лучший способ приготовления пищи. Во время жарки повышается ГИ продукта. (влия…
👁 5 726 просмотров
ИЗБЕГАЙ И ЗАМЕНЯЙ ☑️
👁 5 710 просмотров
🥒💦 ДЕТОКС-ВОДА, чтобы убрать жир с живота за 14 дней! ⠀ Идеальный способ начать утро — с напитка, который помогает ускорить метаболизм, выво…
👁 5 701 просмотров
🟤 Тогда и Сейчас: как изменилась еда — и мы вместе с ней Ты тоже узнаёшь в этих фото своё прошлое? Сосиска в тесте, майонезные салаты, слад…
👁 5 683 просмотров
Упражнение, которое снимает стресс за 30 секунд Иногда стресс накрывает резко — тело реагирует быстрее, чем мысли. Сжимается грудь, сбивае…
👁 5 677 просмотров
・・・ Лучшие продукты ⬇️ * Чтобы быть в форме - нет запрещённых продуктов. • Но правда в том, что есть продукты, которые помогают прогрессир…
👁 5 677 просмотров
Поддерживать молодость кожи проще, когда в рационе есть продукты, которые содержат готовый коллаген и помогают организму вырабатывать свой. …
👁 5 672 просмотров
✅Метод покупок 6,5,4,3,2,1 — как легко собирать сбалансированную корзину и питаться правильно! 📌Вы приходите в магазин с мыслью “Купить что…
👁 5 669 просмотров
Наглядный пример правильного ужина. Сохраняйте в закладки! ⠀ Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от ва…
👁 5 663 просмотров
🥣 Рецепт идеального ПП творожного теста ✅Это базовый рецепт, из которого можно приготовить пирожки, булочки, пиццу, сырники или мини-запека…
👁 5 648 просмотров
🫓 9 начинок для конвертиков из лаваша 🌿 1. Лёгкость и зелень 🥑 пюре из авокадо с соком лимона 🥒 свежий огурец с ароматной зеленью 🧀 творож…
👁 5 646 просмотров
✅4 ПП-обеда, которые удобно брать с собой 🔸Полноценные тарелки с белком, клетчаткой и сложными углеводами — всё простое, вкусное и подходящ…
👁 5 635 просмотров
Запеканки на выбор 😉😌 Когда нет желания долго возиться и готовить, приходит на помощь вкусная и простая в приготовлении запеканка. Без крах…
👁 5 633 просмотров
🍑 ФРУКТЫ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА 🍈 Если следишь за уровнем сахара или хочешь похудеть — сохрани себе этот список! 👇🏻 🥑 Что выбрать: • О…
👁 5 629 просмотров
🫀 Субпродукты — недооценённые суперфуды! Печень, сердце, мозги — звучит необычно, зато это настоящие источники витаминов и минералов. 💪 Напр…
👁 5 624 просмотров
Можно есть всё и при этом худеть… Но если хочешь тренироваться жёстко и получать результат — время приёма пищи решает✅
👁 5 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 485 260 · +5 205/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 637 · -277/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 258 570 · +20 151/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 245 736 · -1 442/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 238 033 · +3 858/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #бюджетные блюда #здоровые завтраки #ужин для похудения #кбжу #Кулинария
📋 О канале ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
Худейте вкусно с проверенными ПП-рецептами! Здесь вы найдете бюджетные блюда с рассчитанным КБЖУ для похудения без голода. Завтраки, обеды, ужины и перекусы — каждый рецепт помогает снижать вес без срывов. Подписывайтесь, чтобы питаться правильно и наслаждаться едой.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,477,253 постам из 203,637 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.